01
早睡半小時(shí)，早起10分鐘
許多人晚睡的原因，其實(shí)都是在刷手機(jī)。從今天開(kāi)始，不把手機(jī)帶上床，早睡半小時(shí)，第二天就會(huì)精神飽滿(mǎn)。把第二天的鬧鐘往前調(diào)10分鐘，早起10分鐘做些你想做的事，讀書(shū)、鍛煉、做早餐，都會(huì)給你帶來(lái)意想不到的提升。
02
堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)
運(yùn)動(dòng)是治愈一切的良藥。那些長(zhǎng)期堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)的人，都在不同程度地變好看、變自律、變優(yōu)秀、變健康。開(kāi)始運(yùn)動(dòng)吧，從多散步十分鐘或者每天做10個(gè)俯臥撐開(kāi)始，循序漸進(jìn)，踏踏實(shí)實(shí)地完成運(yùn)動(dòng)任務(wù)，你一定會(huì)越來(lái)越好。
03
欣賞別人的優(yōu)點(diǎn)，警醒自己的缺點(diǎn)
老話(huà)說(shuō)，取他人之長(zhǎng)，補(bǔ)己之短。學(xué)會(huì)用欣賞的眼光看他人，汲取他人身上的閃光點(diǎn)。當(dāng)你看到別人的缺點(diǎn)時(shí)，也要警醒自己身上是否有和他相似的缺點(diǎn)。要記得，我們所做的所有事都是為了提升自我，而不是貶低他人。
04
堅(jiān)持讀書(shū)
閱讀是自我提升最便捷的方式。如果你經(jīng)常迷茫、時(shí)常焦慮，嘗試靜下心來(lái)讀書(shū)吧，由內(nèi)而外，讓書(shū)籍的知識(shí)慢慢滲透，久而久之，看問(wèn)題的角度變廣了，做事情的方法更靈活了，你會(huì)愛(ài)上自己的改變。
05
在失敗中總結(jié)經(jīng)驗(yàn)
人生就是起起伏伏，想要成功，必會(huì)經(jīng)歷失敗。不要因?yàn)橐淮?、兩次失敗就郁郁寡歡，相比成功而言，失敗反而能給我們更多啟發(fā)和教訓(xùn)。在失敗中總結(jié)經(jīng)驗(yàn)，不斷調(diào)整自己的思維和行為，前方的路才會(huì)越走越順。
06
注意儀容儀表，干凈清爽最重要
每個(gè)人都是先從外表認(rèn)識(shí)他人的，你的內(nèi)在再豐富，邋遢的外表也會(huì)讓人望而卻步?？梢圆痪?，但不能不干凈。每天都要認(rèn)真清潔自己，穿合適的衣服，干凈清爽的形象會(huì)為你加分許多。
07
練習(xí)專(zhuān)注力
練習(xí)在一段時(shí)間內(nèi)專(zhuān)注于一件事，會(huì)讓你做事更有效率。開(kāi)始時(shí)，不妨先試著定下10-15分鐘的鬧鐘，在這段時(shí)間里專(zhuān)注于一件事，慢慢提升專(zhuān)注力。
08
遇到困難，想辦法解決而不是抱怨
遇到困難時(shí)，不要只想著抱怨。越是艱難，越是要勇于攀爬，因?yàn)槊恳徊讲缓米叩穆?，都是上坡路。?dāng)你開(kāi)始著手想辦法的時(shí)候，就會(huì)發(fā)現(xiàn)，很多事沒(méi)你想象的那么難。再難的事，也總有解決辦法。最難的，是你不敢踏出第一步的心。
09
每晚復(fù)盤(pán)、反思
睡前15分鐘，回憶一下當(dāng)天發(fā)生的事、見(jiàn)過(guò)的人，反思自己的行為是否妥當(dāng)，是否有浪費(fèi)時(shí)間，是否相對(duì)昨天有所進(jìn)步。不斷地復(fù)盤(pán)自己，像醫(yī)生一樣，先檢查出自己身上的缺點(diǎn)、弱點(diǎn)，再一個(gè)個(gè)拔除治療。復(fù)盤(pán)會(huì)成為你自我提升路上最好的幫手。
