1.早上7-9點鐘曬太陽 主要是曬背后頭部 這樣可以提升陽氣。
這看起來很玄學，沒有科學邏輯，但有科學道理。萬物生長靠太陽。但為什么是早上的太陽，那是陽氣上升的時候。
2.練眼睛 每天看到都是美好的人和事（美景、舒服的人，而不是鬧心的，丑惡的（都是別人的缺點、伎倆、陰謀）。
人們眼睛里看到的，就是心里腦里要存儲的。所以眼睛看東西并不是被動的，是一個選擇的過程。
3.讓身體柔軟，不要僵硬 。
小孩子一出生全省都是軟的，可以整天抱著自己的腳趾頭吃，但是老頭子能嗎？連彎腰都難。所以人死了就硬了（是不是性情也要柔軟，不要剛烈）。所以我們盡可能的要拉筋。筋長一寸，身長十年。
退則藜荊生庭，進則亢龍有悔。要保持中庸，既不能激進也不能放任自流。
