4.17 減肥第二天

先貼一份計劃食譜

早餐:牛奶+雞蛋

午餐:少鹽黃瓜炒雞蛋+小碗米飯

晚餐:小碗瘦肉粥

計劃運動:

早上:半小時瑜伽

晚上:跳繩500

實際食譜:

早餐:牛奶+餅干兩塊

中餐:橄欖菜蒸排骨數(shù)十塊，清炒土豆絲一碗，黃瓜炒雞蛋半碗，米飯一碗（開了兩小時車真的餓壞了！借口，都是借口）

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晚餐:涼拌海帶絲一盤，煎雞翅兩個，蝦半碗，玉米半盤，西紅柿雞蛋湯一碗，火龍果若干。（總有那么些人致力于摧毀你的決心，卻讓人無法拒絕）

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實際運動與計劃運動量一致

跳到200下的時候，真特么累啊，肚子在翻涌，會不會把胃弄壞，會不會猝死┐(′～｀；)┌悲傷辣么大

當然，還是堅持下來了，事實證明，我想多了。

當我寫到這里的時候，實際已經(jīng)再想明天吃啥了，不然如何支撐我度過今晚?。?！

4.17 早上體重52.6

? ? 晚上體重54.0 T_T

? ? ?哭死算了