痛經(jīng)到底有多痛，大概就是五臟六腑被什么東西攥在手里拖著走，腸道痙攣，脾臟破裂，大小便失禁。

為了治療痛經(jīng)，我吃了無數(shù)偏方，看了無數(shù)醫(yī)生，花了無數(shù)錢，然而并無好轉(zhuǎn)，最后醫(yī)生說，你生個(gè)小孩吧，生完孩子就不會(huì)再痛經(jīng)了。我這么個(gè)連婚都沒結(jié)的人竟然認(rèn)真考慮了這個(gè)建議。但苦于小孩之計(jì)不只在于我，只好放棄。最后只剩一招---自我麻痹，吃止痛藥，從一天吃一顆到一頓吃兩顆，我已經(jīng)吃到快要心臟驟停。

人可以作死，也可以作活。這個(gè)月姨媽來，我竟然不用吃止痛藥，還趕了幾個(gè)deadline(死線)，開了幾個(gè)會(huì)。這讓我無比感恩，于是想把結(jié)出善果的善因跟大家分享。

1. 什么是痛經(jīng)

根據(jù)中醫(yī)理論，通則不痛，痛則不痛。痛經(jīng)是由于寒氣聚集體內(nèi)，揮散不得，積久成郁，影響血?dú)饬鬓D(zhuǎn)造成。所以痛經(jīng)又叫經(jīng)行感冒。月經(jīng)期間，血?dú)庥縿?dòng)，過去積聚在體內(nèi)的寒氣被帶動(dòng)，所以人會(huì)有體寒、打噴嚏等癥狀。西醫(yī)則認(rèn)為痛經(jīng)是血塊剝落和流通不暢，導(dǎo)致痙攣。

2. 我處理痛經(jīng)的過程

1. 飲食。不要吃臟食物。我以前去看中醫(yī)專家時(shí)，她說治理痛經(jīng)的首要任務(wù)是排淤，也就是把身體或血液里的臟東西排出去。然后是注重營養(yǎng)，三餐里面要包含碳水、蛋白質(zhì)和維生素。即使在外面吃飯，我現(xiàn)在也盡量按照這個(gè)標(biāo)準(zhǔn)搭配。飲食的健康極大地改善了我的體質(zhì)。我自小“蹲了起來就頭暈”的狀況有所緩和。

2. 運(yùn)動(dòng)。在非月經(jīng)周，我保持一周運(yùn)動(dòng)5-6次，包含有氧、循環(huán)和拉伸。自我感覺拉伸對(duì)減緩?fù)唇?jīng)有效果。運(yùn)動(dòng)促進(jìn)血液流通，也大量清理了身體里的毒素。拉筋的時(shí)候雖然很疼，但狠狠拉幾下真有打通奇經(jīng)八脈的感覺，身體循環(huán)變得通暢。如果痛經(jīng)的本質(zhì)是血塊不宜脫落或不容易排出，那拉筋和運(yùn)動(dòng)肯定能改善這個(gè)問題。

3. 養(yǎng)血補(bǔ)氣。我從小就是個(gè)氣虛貧血的主，由此產(chǎn)生的問題有夢(mèng)魘、容易困倦疲乏，嚴(yán)重的時(shí)候精神無法集中，工作一會(huì)兒就累。運(yùn)動(dòng)也做不了什么，初中時(shí)800米都跑不完，作弊被體育老師抓了個(gè)正著，挨了一頓臭罵，每年體能測(cè)試都心驚膽戰(zhàn)。后來工作太忙，不敢懈怠，每天用咖啡逼自己振作，造成心律不齊，偏頭痛，氣短、胸悶等，我一度以為自己是咖啡中毒。后來朋友推薦了一個(gè)養(yǎng)氣補(bǔ)血的方子給我，我吃完第一頓竟有醍醐灌頂?shù)母杏X，或者說感覺大腦里的血液開始奔騰，大腦氧氣充足，異常清楚，頓時(shí)感嘆配方之奇。后來自我頓悟，覺得咖啡雖然刺激大腦，但大腦像個(gè)營養(yǎng)不足的小孩，你強(qiáng)迫它振作它也頂多撐兩秒，久了就只能休克了。底子虛還要從根本上調(diào)整。后來問朋友配方從何而來，她說我久病成醫(yī)，自己配的。我瞠目結(jié)舌。但說也奇特，我看過無數(shù)中醫(yī)，從未如她自創(chuàng)的藥般如此有效。估計(jì)中醫(yī)講究調(diào)養(yǎng)，她的方子卻是下猛藥，以功效為目的，效果奇猛無比，反而有助于我這久虛之人。

4. 活血祛濕。香港異常潮濕，我體內(nèi)的寒氣排不出來，反而越積越重，痛經(jīng)也就越來越嚴(yán)重。有天晚上下雨，空氣濕度大于70%，我睡到半夜手臂酸脹痛醒過來，自覺可能是風(fēng)濕，于是開始大量喝紅豆薏米水排濕，又輔以艾灸。把艾灸的小盒子放在肚子上，皮膚竟能滲出水（有一說法是汗，有一說法是濕氣），灸了兩次，身體的寒氣慢慢揮發(fā)出來，我大夏天開始打噴嚏。適逢月經(jīng)周期到來，身體通暢，不再疼痛難忍。

5. 大量喝紅糖水活血，保持體溫。雖然已經(jīng)不是劇痛，但月經(jīng)期間身體還是比較弱，喝紅糖水可以保持體溫，活血補(bǔ)氣。

3. 總結(jié)

痛經(jīng)是全身血?dú)庋h(huán)的事情，不是任何單一的治療可以解決的。不管是熱敷、艾灸還是喝紅糖水，都必須輔以運(yùn)動(dòng)和飲食的調(diào)整。身體就像一臺(tái)機(jī)器，不是壞了補(bǔ)點(diǎn)零件就可以的，鳳毛麟角的調(diào)整也遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠。只有從根本上保養(yǎng)它，調(diào)整它的運(yùn)轉(zhuǎn)模式，才能長治久安。

附錄：當(dāng)歸煮蛋（養(yǎng)血補(bǔ)氣個(gè)人偏方）

食材 （10次用量）：當(dāng)歸10g, 黃芪15g, 白水煮蛋（1-2個(gè)），黨參（10g）,紅棗，枸杞，桂圓肉，紅糖

做法：

1. 雞蛋用白水煮熟，去殼備用

2.當(dāng)歸、黃芪、黨參用清水煮沸，再煮10分鐘，熬出藥汁。

3. 生姜、雞蛋放入鍋與藥材同煮。雞蛋表面可扎一些小孔，便于藥汁滲入。

4. 同時(shí)依據(jù)個(gè)人口味加入紅棗、枸杞、桂圓肉、紅糖。

5. 三碗水煎出一碗水的藥，共計(jì)時(shí)25分鐘左右。

謹(jǐn)記：此乃個(gè)人飲食偏方，來自朋友。每個(gè)人身體耐受力不一樣，請(qǐng)謹(jǐn)遵醫(yī)囑。

結(jié)后語：健康飲食（維生素+蛋白質(zhì)+碳水），運(yùn)動(dòng)排毒，養(yǎng)血補(bǔ)氣，祛濕，保溫是治療痛經(jīng)的整體戰(zhàn)略。對(duì)于痛經(jīng)嚴(yán)重的人，每個(gè)方面都很重要，不可偏廢。對(duì)于痛經(jīng)不嚴(yán)重的人，可以選擇性調(diào)養(yǎng)，或者看看評(píng)論區(qū)中其他妹子給出的建議。