從今天開始記錄SFBT的應(yīng)用。今日焦點(diǎn):確定咨詢目標(biāo)

3月9日咨詢 ? ? ? 我: 假如有一天，你到這里來(lái)咨詢的問(wèn)題得到了解決，你/你的生活會(huì)跟現(xiàn)在有什么不同嗎？/ 我們的咨詢結(jié)束了，你走出咨詢室，說(shuō): “當(dāng)初，我到這里來(lái)找湯老師，是一個(gè)好的選擇，我得到了幫助?！蹦菚r(shí)你看到自己是怎樣的，你才會(huì)這么說(shuō)？

來(lái)訪者: 我可以堅(jiān)定的做自己。

我:出現(xiàn)了什么跡象你才知道自己是可以“堅(jiān)定的做自己”呢？

來(lái)訪者: 額，這個(gè)問(wèn)題，我明白了。。。我來(lái)解釋下，隨著人的年齡增長(zhǎng)，人的束縛越來(lái)越多，是不是人越來(lái)越長(zhǎng)大，越不能做自己啊？ 小的時(shí)候挺好的，反正有父母管。進(jìn)入了社會(huì)，能做自己熱愛的事情當(dāng)然好，但是。。。。。。其實(shí)這個(gè)問(wèn)題也是我困惑的地方，我也不知道什么是“做自己”。

? ? ? 思考: 咨詢師和來(lái)訪者隨后進(jìn)行了一系列討論，聽起來(lái)來(lái)訪者的“做自己”是隨心所欲的意思，果斷的做決定，不糾結(jié)，敢于承擔(dān)相應(yīng)的責(zé)任。不過(guò)，這些咨詢師試圖澄清的話語(yǔ)讓來(lái)訪者著急了，他說(shuō)也不是，但也說(shuō)不清楚。

? ? ?怎么解: 1、換個(gè)方法詢問(wèn): 假如你可以堅(jiān)定的做自己，會(huì)有什么不同？（難度可能比詢問(wèn)“跡象”要低）循環(huán)5-6遍，直到?jīng)]東西出來(lái)。2、繼續(xù)共情，“這個(gè)問(wèn)題確實(shí)很難”，接下來(lái)，探尋例外，”既然你提到做自己，那么，在你的大學(xué)生涯中，有過(guò)什么時(shí)候讓你感到是做了自己的嗎？”