元認(rèn)知能力對(duì)于我們來說的確是一個(gè)很重要的能力，是一個(gè)和自己對(duì)話的能力。學(xué)會(huì)跟自己對(duì)話，才會(huì)能夠探索自己的問題的解決思路，并且找到漏洞，下次再避免。那么要怎么做才能有效提高自己的元認(rèn)知能力呢？

01冥想

影響可能是從小聽到大的一個(gè)鍛煉自己注意力的方法，但是其實(shí)真正做到每天冥想的人也不多，冥想對(duì)于我們來說是一個(gè)精神上的鍛煉。之前試過放下手機(jī)，什么都不想，自己自然而然的進(jìn)入夢(mèng)鄉(xiāng)，但是我發(fā)現(xiàn)很難，我的大腦會(huì)很焦慮很無聊，他沒有辦法集中在一個(gè)地方。所以說冥想是一個(gè)極其鍛煉我們對(duì)身體的控制的一個(gè)方法。

02興趣

尋找能讓自己主動(dòng)進(jìn)入專注狀態(tài)的興趣，比如打球、繪畫、書法等等。在漫漫的人生中，有自己的愛好是非常寶貴的，這才能讓我們?cè)诔斯ぷ魃钪嗖粫?huì)只剩下看劇刷微博的娛樂活動(dòng)。

03反思

每天用一點(diǎn)時(shí)間總結(jié)一下，自己面對(duì)事情的解決思路是什么樣的，結(jié)果是不是我想要的。如果想要這個(gè)結(jié)果我要做什么？

每天進(jìn)步一點(diǎn)點(diǎn)，堅(jiān)持帶來大改變~