李笑來(lái)老師在一塊聽聽里面講了一節(jié)課叫做《執(zhí)行力：成為百分之一的秘密》，聽了之后特別受到啟發(fā)，把內(nèi)容整理出來(lái)和大家分享。

騎手、白馬、黑馬

什么是執(zhí)行力？

執(zhí)行力，就是弄清楚該如何一步步走下去，然后照做就行了。

執(zhí)行的時(shí)候一般會(huì)有三個(gè)問題

1. 想做不會(huì)做

2. 會(huì)做不想做

3. 做了不堅(jiān)持

一、想做不會(huì)做

第一種情況主要是不會(huì)做，好處是已經(jīng)有了做的意愿。不會(huì)做怎么辦？去學(xué)習(xí)怎么做啊，學(xué)會(huì)了就去做，如果還是不會(huì)做怎么辦？繼續(xù)學(xué)。。。

• 不會(huì)做就學(xué)，一直學(xué)到會(huì)做為止
• 學(xué)會(huì)了后通過流程化提高效率
• 流程化之后通過清單化來(lái)省時(shí)

二、會(huì)做不想做

第二種情況是會(huì)做卻不想做，好消息是已經(jīng)會(huì)做了不需要花很長(zhǎng)時(shí)間學(xué)習(xí)怎么做了。不想做的原因有很多，但是一般都是個(gè)體內(nèi)部力量沒協(xié)調(diào)好的原因。

1. 基本事實(shí)

• 執(zhí)行力遵守能量守恒，這邊用了別處就用不了了
• 如果我們把執(zhí)行力耗費(fèi)在不必要的事情上，重要的事情就沒有執(zhí)行力了
• 人生三大類事情：工作、學(xué)習(xí)、生活，我們關(guān)鍵是要這三件大事上保持執(zhí)行力

2. 人類的三層大腦

• 最內(nèi)層：欲望腦（比喻為黑馬）
• 中間層：情緒腦（比喻為白馬）
• 最外層：理智腦（比喻為騎手）
• 黑馬、白馬、騎手都必然存在，誰(shuí)也干不掉誰(shuí)
• 黑馬有黑馬的用處，白馬有白馬的用處，都必不可少
• 最好的結(jié)果就是三者互相配合一起行動(dòng)

3. 騎手強(qiáng)大的步驟

• 學(xué)習(xí)：碰到不懂的事情先去問問搜索引擎
• 反思：不明白先自問自答嘗試思考解決，然后和可以討論的人討論
• 運(yùn)動(dòng)：為了大腦的和諧運(yùn)轉(zhuǎn)不需要?jiǎng)×疫\(yùn)動(dòng)，適度的運(yùn)動(dòng)即可
• 坐享：調(diào)整呼吸，花點(diǎn)時(shí)間和內(nèi)在的自己相處
• 睡眠：保證良好的睡眠是回復(fù)執(zhí)行力的特別好的方面

三、做了不堅(jiān)持

第三種情況是做了不堅(jiān)持，大部分人都會(huì)遇到這個(gè)問題，一開始滿懷熱情的做了，最終還是沒有堅(jiān)持下來(lái)。

堅(jiān)持的秘密在與如何騎手和黑馬/白馬長(zhǎng)期愉快的協(xié)同。

• 哄它
• 有規(guī)律的拒絕它
• 適當(dāng)?shù)淖晕曳胖?/li>
• 必要的自我原諒
• 騙他
• 向它描述“未來(lái)的我們”
• 向它闡述“偉大的意義”