開門見山，先甩兩個(gè)結(jié)論：
1. 沒有臨床醫(yī)學(xué)證據(jù)證明，膠原蛋白有美膚作用
2. 有心理學(xué)上的作用，買的是生活品質(zhì)，吃的是lifestyle。
畢竟，都花了那么多錢了……
想買點(diǎn)吃吃（在某些特定情況下，還是有用的），但又不知道買哪款不吃虧的人，接下去看吧，從理論到實(shí)踐，詳細(xì)分析了誰才是性價(jià)比最高的膠原蛋白保健品了。
1。膠原蛋白肽更有效嗎？
微商界的當(dāng)紅炸子雞——膠原蛋白肽。我的朋友圈有好多人賣啊~
賣點(diǎn)：肽的分子量比較小，生物利用度比較高，比較容易被人體吸收。
但是：吃下去的膠原蛋白，被消化后首先會(huì)分解成為膠原蛋白肽。
直接吃肽，只是省略了蛋白質(zhì)分解為多肽以及短肽的步驟。多肽并不能被人體細(xì)胞直接利用，需要進(jìn)一步被分解成各種氨基酸才行啊。
消化蛋白質(zhì)的過程，身體也要消耗能量，你確定你要放棄這個(gè)坐著都可以減肥的機(jī)會(huì)嗎？
2。高能預(yù)警?。?！"
膠原蛋白液"里沒有膠原蛋白！
這款產(chǎn)品，在Swisse旗艦店的叫法是“護(hù)發(fā)護(hù)膚護(hù)甲口服液“，因?yàn)槔锩娴拇_不含有膠原蛋白。
誤會(huì)可能源自包裝上的一句話"Support Collagen Production"，中文直譯：有助膠原蛋白形成。
不知怎么，就變成“膠原蛋白液”了。
3。什么時(shí)候吃效果最明顯
以上，是關(guān)于膠原蛋白類保健品最大的兩個(gè)“局”，注意避開就好了?；剡^頭來，咱說句公道話，這些產(chǎn)品在某些情況下，可能還是有用的。
1. 營(yíng)養(yǎng)不良、不均衡的時(shí)候
沒有攝入足夠的蛋白質(zhì)、或者蛋白質(zhì)來源很單一時(shí)，體內(nèi)合成膠原蛋白所需氨基酸的種類或者數(shù)量不足，那么皮膚就會(huì)失去光澤，沒有彈性，想想就好可怕。
2. 生病的時(shí)候
一些特殊的疾病，比如皮膚病、大面積燒傷等，人體對(duì)膠原蛋白的需求會(huì)大大增加。這時(shí)候請(qǐng)遵醫(yī)囑，別亂吃。
3. 直接用在皮膚上的時(shí)候
比如打一針，或者抹在臉上。這也許是臨床證據(jù)最充分的方法了。
4。熱銷膠原蛋白保健品點(diǎn)評(píng)
我請(qǐng)一位在跨國(guó)藥企工作的朋友，幫忙分析了各大購(gòu)物平臺(tái)上，銷量較高的6款膠原蛋白類產(chǎn)品，供大家參考
姿美堂膠原蛋白粉
賣點(diǎn)：魚來源,更小的分子量,吸收快
成分：魚膠原低聚肽粉,膠原蛋白粉
食用：粉劑,用水沖泡
用量：保養(yǎng)用:6克/每日;改善用:12克/每日
日成本：保養(yǎng)用:6.26元/每日;改善用:12.53元/每日
點(diǎn)評(píng)：原料里面除了蛋白質(zhì)也沒有別的，無添加。姿美堂是做膠原蛋白產(chǎn)品起家的企業(yè)，相信不會(huì)砸了自己的牌子吧。
哈貝高膠原蛋白粉
賣點(diǎn)：買就送,送這送那送一堆
成分：膠原蛋白粉,葡萄糖,麥芽糊精
食用：粉劑,用水沖泡
用量：10g每日
日成本：5.4元/每日
點(diǎn)評(píng)：便宜，送禮送這么多，看的有點(diǎn)心動(dòng)。但是這個(gè)產(chǎn)品不是純的膠原蛋白，還加了糖！
如果跟姿美堂一樣，每天吃6g，日花費(fèi)就變成了10.8元;還吃了很多糖.反正我是不推薦。
湯臣倍健膠原蛋白粉
賣點(diǎn)：法國(guó)進(jìn)口Peptan膠原蛋白
成分：膠原蛋白粉,赤蘚糖醇,柳橙香精
食用：粉劑,用水沖泡
用量：每日1-2袋
日成本：每袋3.3元
點(diǎn)評(píng)：湯臣倍健是國(guó)內(nèi)大品牌，參觀過他們的生產(chǎn)線，的確看上去很讓人放心啊。Peptan的生產(chǎn)企業(yè)Rousselot（羅賽洛），是全球最大的明膠生產(chǎn)企業(yè).Peptan膠原蛋白有穩(wěn)定的生產(chǎn)工藝和臨床試驗(yàn)數(shù)據(jù)。
從原料看，這款產(chǎn)品應(yīng)該挺靠譜的。
另外，用了赤蘚糖醇來做甜味劑，熱量只有蔗糖的十分之一，甜度也低，比較清口，也能看出配方工程師的小心機(jī)啊。
Swisse護(hù)發(fā)護(hù)膚護(hù)甲口服液
（網(wǎng)絡(luò)叫Swisse血橙膠原蛋白液）
賣點(diǎn)：網(wǎng)紅,澳洲進(jìn)口,血橙聽著就很高端
成分：無水二氧化硅膠體,血橙提取物,維生素C
食用：口服液
用量：每日10ml
日成本：每日2.44元（含稅）
點(diǎn)評(píng)：不含膠原蛋白！
另外，對(duì)配方中高含量的二氧化硅(每日用量折算硅含量164mg)，也有些擔(dān)心
正常飲食，谷物和新鮮蔬菜都可以提供足夠的硅了(20-50mg)，長(zhǎng)期服用硅含量這么高的產(chǎn)品,對(duì)身體有什么影響很難判斷;特備是有腎臟疾病的小伙伴，最好在服用前請(qǐng)咨詢醫(yī)生。
所以，建議最好不要超過推薦量，也不要連續(xù)喝上幾瓶。
另外，人家在說明書上也說了，本產(chǎn)品不能替代平衡的膳食。
別忘了我上回說到的那些食物，只有維生素C，沒有合成膠原蛋白的氨基酸，可能還是白搭。
Lumi
賣點(diǎn)：臺(tái)灣進(jìn)口,法國(guó)原料,飲料裝
成分：水,魚膠原蛋白,蘋果汁,維生素C,麥芽,大豆,綠茶,胡蘿卜
食用：飲料,直接喝
用量：每日1-2瓶
日成本：每日1瓶,20.64元;每日2瓶,41.28元
點(diǎn)評(píng)：每支含5g膠原蛋白，價(jià)格是真的貴啊。有人認(rèn)為，液體形式的比粉狀的吸收更好，但其實(shí)吸收率跟形態(tài)無關(guān)
這么貴為什么大家還愿意買呢？買的是生活品質(zhì)吧。不過，這個(gè)產(chǎn)品倒是有一個(gè)優(yōu)點(diǎn)，把維生素C也放在配方里，可以幫助人體形成膠原蛋白。
Fancl
賣點(diǎn)：日本進(jìn)口,HTC膠原蛋白有專利,含其他美白物質(zhì)
成分：HTC膠原蛋白,蘋果多酚粉末,維生素C,維生素E,輔酶Q10,神經(jīng)酰胺,透明質(zhì)酸
食用：飲料,直接喝
用量：每日1瓶
日成本：每日16.63元
點(diǎn)評(píng)：HTC膠原蛋白，Fancl申請(qǐng)了專利，每支含2.6克，含量也不算高啊。但Fancl說，我們做的消費(fèi)者試驗(yàn)發(fā)現(xiàn)：相比別人家5g普通膠原蛋白，我的產(chǎn)品讓受試者感到更為水嫩，效果更好。
恩，你買賬嗎？買賬就買吧，畢竟你開心最重要~
