1，被社會(huì)掌控的我們變得越來(lái)越依賴自己所擁有的物質(zhì)世界，也越來(lái)越容易受到別人的影響--按照別人的規(guī)則做出自己的決定，或者按照別人的價(jià)值觀生活。結(jié)果，我們離真實(shí)的自己越來(lái)越遠(yuǎn)。忠于自己絕不是一件很容易的事情，你首先要想明白自己到底想要什么樣的生活，這需要時(shí)間和閱歷。除此之外，你還要有勇氣和足夠強(qiáng)大的內(nèi)心去抵抗社會(huì)強(qiáng)加于你的價(jià)值觀以及人性自帶的貪婪和虛榮。只有經(jīng)常懂得自省的人，才能最終擺脫對(duì)外在的依賴，并從外界的條條框框中掙脫出來(lái)，不再成為別人的期待，也不再為別人而活。

2，也許是因?yàn)閮?nèi)心的渴望太強(qiáng)烈了，就在那一瞬間，我腦海中突然冒出一個(gè)想法：如果沒(méi)有，我為什么不自己去創(chuàng)造呢？我不知道那股自信與勇氣從何而來(lái)，而且這種突然而來(lái)的思維轉(zhuǎn)變讓我與過(guò)去的自己來(lái)了次徹底的報(bào)別。（自卑）你有選擇的自由，可以選擇消極被動(dòng)，也可以選擇積極主動(dòng)。我不需要期待別人給我想要的生活，我想要什么樣的生活，我就會(huì)主動(dòng)去創(chuàng)造。自尊：是我們對(duì)自我價(jià)值主觀評(píng)價(jià)的結(jié)果。缺乏自尊的人，則會(huì)表現(xiàn)出兩種極端：一種是虛榮，即通過(guò)刻意炫耀和夸大事實(shí)來(lái)博得認(rèn)可和崇拜；另一種則是自閉，自卑，甚至自暴自棄。傷害我們自尊的不是那些不好的評(píng)價(jià)，而是我們僵固型的思維模式，也就是我們的自尊來(lái)源于靜止，僵化的自我形象，而不是動(dòng)態(tài)，發(fā)展的自我形象。

3，成長(zhǎng)型思維模式：第一步要承認(rèn)和正是自己的不足，然后思考如何通過(guò)改進(jìn)自己的不足來(lái)獲得進(jìn)步和成長(zhǎng)。所有人都有過(guò)無(wú)知與稚嫩，因?yàn)闆](méi)有人天生完美。即便存在著完美，我也不想擁有，因?yàn)橥昝谰鸵馕吨鵁o(wú)需再成長(zhǎng)，而成長(zhǎng)才是這個(gè)世界上最快樂(lè)的事情。明智的決策來(lái)源于對(duì)世界擁有較客觀和準(zhǔn)確的認(rèn)知。

4，我們文化強(qiáng)調(diào)堅(jiān)持的重要性，卻沒(méi)有意識(shí)到堅(jiān)持其實(shí)是有成本的，而懂得放棄實(shí)際上是一種智慧的表現(xiàn)（普通意義上很多人還做不到堅(jiān)持兩個(gè)字）。為了堅(jiān)持而堅(jiān)持，最后不僅沒(méi)有達(dá)到目標(biāo)，反而因此失去了很多機(jī)會(huì)。世界的本質(zhì)就是變化，只有不斷試錯(cuò)，不斷改變，才能確保自己不落后于時(shí)代。

5，成功學(xué)現(xiàn)代社會(huì)3大毒藥之一。危害主要有兩點(diǎn)：第一，它存在嚴(yán)重邏輯謬誤，因此是虛假的，即便是嚴(yán)格按照方法執(zhí)行，也不會(huì)達(dá)到預(yù)期的結(jié)果。第二，它會(huì)造成價(jià)值觀上的扭曲，一切以結(jié)果為導(dǎo)向，忽略了過(guò)程和背后的目的。成功學(xué)的核心特別就是急功近利式的模仿，不在乎過(guò)程，只想迅速達(dá)到某個(gè)目標(biāo)。與金錢掛鉤通過(guò)給人一種與眾不同和超越平凡人的感覺(jué)使虛榮心得到極大滿足。成功學(xué)最大的危害不在于讓人因?yàn)殄e(cuò)估成功概率而變得盲目自信，而在于這種錯(cuò)覺(jué)會(huì)讓人變得急功近利。我認(rèn)為將所有的努力與外在目標(biāo)結(jié)合再一起，用來(lái)激勵(lì)你，并且宣稱只要努力就能獲得某種外在結(jié)果的都是成功學(xué)。

6，人必須擁有足夠多得閑暇時(shí)間才能深入進(jìn)行思考和創(chuàng)作。聰明的人能夠懂得做正確的事情與正確地做事之間地區(qū)別，也明白前者才是成敗的關(guān)鍵，因此，他們會(huì)給資金及足夠的時(shí)間和空間去思考什么是正確的事情，然后高效，正確地做這些事情。當(dāng)認(rèn)識(shí)人變成了一件極其容易的事情，似乎誰(shuí)都認(rèn)識(shí)幾個(gè)大有來(lái)頭的人時(shí)，人脈也就不再是一種特殊資源，而是回歸其本質(zhì)，即等價(jià)交換。所以與其通過(guò)社交和結(jié)實(shí)人脈來(lái)獲取機(jī)會(huì)，還不如把精力放在自我修養(yǎng)之上，讓自己成為他人想要結(jié)識(shí)的人。

7，天賦的優(yōu)勢(shì)在于，它讓你比其他人學(xué)得更快，這將給你帶來(lái)成就感，成就感會(huì)讓你愿意花更多的時(shí)間去學(xué)習(xí)，花的時(shí)間越多你的優(yōu)勢(shì)便越明顯，由此產(chǎn)生正向循環(huán)。但是只要有足夠的毅力和積累，盡管沒(méi)啥天賦也可以取得一定的成就。

8，意志力第一是一種腦力，每次使用都會(huì)消耗人的精神能量，由于意志力和其他所有的腦力活動(dòng)一樣，需要消耗糖，因此血糖的高低會(huì)對(duì)意志力產(chǎn)生影響。第二意志力是一種有限的生理資源，每一次消耗，意志力都會(huì)受到損耗，使用過(guò)度則會(huì)疲勞；第三，意志力可以通過(guò)訓(xùn)練改進(jìn)，可以通過(guò)鍛煉而變得強(qiáng)壯。第四只要進(jìn)行有效的訓(xùn)練便能提高意志力，當(dāng)意志力足夠強(qiáng)大的時(shí)候，惰性就自然而然會(huì)被削弱。興趣是一種欲望可以克服惰性。

9，進(jìn)步的關(guān)鍵，刻意練習(xí)四個(gè)階段：第一無(wú)知的階段。第二階段有意識(shí)的無(wú)能，已經(jīng)知道了自己不知道，但還不了解如何正確做。第三階段技能學(xué)習(xí)就是2到3階段的過(guò)程是最關(guān)鍵，最枯燥，最容易放棄的階段。這階段老師或者教練起著非常關(guān)鍵的作用，因?yàn)橛捎谌狈?jīng)驗(yàn)，我們很難意識(shí)到自己的錯(cuò)誤，即便能意識(shí)到，也會(huì)因?yàn)闆](méi)有掌握正確的而有效糾正。老師和教練的作用指出和糾正錯(cuò)誤同時(shí)鼓勵(lì)堅(jiān)持下去，這同樣重要。第四階段不需要有意識(shí)參與的勝利。學(xué)習(xí)一門新技能時(shí)，我們需要花大量時(shí)間讓肌肉形成記憶，也就是要在大腦皮層形成新的回路。兩個(gè)關(guān)鍵的因素：1重復(fù)訓(xùn)練，一定要不斷糾錯(cuò)，剛開(kāi)始學(xué)的時(shí)候動(dòng)作一定有錯(cuò)誤，但犯錯(cuò)不要緊，只要犯錯(cuò)之后能夠立馬明白怎么錯(cuò)了，然后下一個(gè)動(dòng)作有意識(shí)地去糾正，第二關(guān)鍵因素就是能力和難度一定要匹配。

10，讀書的建議分三個(gè)階段：第一階段1年看30到50本書。培養(yǎng)讀書習(xí)慣，泛讀找到自己的興趣點(diǎn)。第二階段半年10到20本書，這個(gè)階段有一部分能夠挑選書的能力，找到感興趣的方向嘗試寫作。第三個(gè)階段好奇心為驅(qū)動(dòng)行成知識(shí)網(wǎng)絡(luò)，系統(tǒng)全面。