接上周，有小伙伴看到每天一段段的文字，還是有點不太清楚，我把一周的整合在一起，這樣也方便小伙伴啦。

12月9日~第8天

新的一周開始啦！清晨收到營養(yǎng)師發(fā)來的溫馨提醒，很舒服，元氣滿滿的一天從早餐開始。香蕉奶昔，我不太喜歡這個味道，有一點點濃稠，但香蕉味很濃。下次還是喝回巧克力味。

扶搖，吃這個產(chǎn)品，胸會變小嗎？我還偷偷咨詢了一個這個問題。相信所有在減肥的女生都會關(guān)心這個問題。由于背部變薄了，所以有的人會覺得胸變小了。不管了，等結(jié)束的時候看看會不變小。大多數(shù)人認為的減肥，胸部是第一個縮水的，那是因為沒有找到正確的減肥方法。小伙伴們千萬不要節(jié)食減肥，那樣瘦的快，反彈的也快。我以前就是這樣的，后來又反彈回來了。真是一部血淚歷啊。

12月10日~第9天

剛才有小伙伴問我，今天的小連載呢？ 還沒看到啊，雖然晚了點，馬上奉上，滿足你們，看來你們是喜歡我的哈

營養(yǎng)師說午餐可以多樣化，多吃一些種類，營養(yǎng)又豐富。好的，我要做個聽話的乖寶寶。今天的菜有點單一，讓她擔(dān)心了，其實不會啦。我有吃雞胸肉。恩，第一次吃雞胸肉，還蠻好吃的嘛，哪有你們說的那么難吃啊。

溫馨小提示，天氣越來越冷了，扶搖說可以有艾草精油或鹽泡腳。收到，泡完以后，可以更好的睡覺。突然覺得自己好幸福。

12月11日~第10天

可憐的我今天又開始拉肚子了，可能是中午吃得太油了，平時也不覺得自己的腸胃這么差。你們知道嗎？人在這樣的情況下，會把所有責(zé)任都推到產(chǎn)品上。但我的營養(yǎng)師是很負責(zé)的，很關(guān)心的問我這幾天吃了什么？是不是著涼了？拉得嚴不嚴重？也就拉了一次。其實我自己是知道的，拉出來是在排毒，以前也有過這樣的現(xiàn)象。

今天我把果蔬菜粥換了一個新吃法，在里面加了一個雞蛋，然后放在微波爐里一起加熱。一開始沒有掌握技巧，加熱超時了，好多都灑在外面了。有點心疼，明天要注意了。不過，這樣的做法還不錯，蠻好吃的。下次你們可以試下。

12月12日~第11天

看來有營養(yǎng)師的陪伴，自己也已經(jīng)養(yǎng)成了9點之前吃完早餐，10點到11點到加餐的習(xí)慣。還是一樣暫時只是瘦了2斤，94斤喲。我可愛的營養(yǎng)師也是94斤啊，看到她的照片，覺得好瘦啊。也許我們這種小基數(shù)的，肚子瘦下來才會比較明顯。

營養(yǎng)師好可愛，今天還問我有沒有拉肚子，沒有啦，今天很好。今天的午餐有些油，放在水里過一下吃也很美味。這里要說一下，我現(xiàn)在的口味好像也變淡了一點，這未嘗不是一件好事。以前我是一個很能吃鹽的人，自己也知道吃的太咸對身體不好。現(xiàn)在正好調(diào)整一下，不錯的。越變越好哈~~

12月13日~第12天

減肥來到第12天了，出現(xiàn)了瓶頸，不再掉稱了，營養(yǎng)師和說我，這和平時午餐有關(guān)，自己吃得太少了。要多吃一些高蛋白質(zhì)的食品。

貼心小提示：小基數(shù)瘦身主要是塑型的，多吃高蛋白食品。不要把體重看得特別重，要敢吃。我覺得吧，當(dāng)時自己就是不敢吃，雖然達到的自己預(yù)期的目標(biāo)。如果再多吃一點，效果可能會更好。有的時候還是要聽專業(yè)人士的意見。

12月14日~第13天

周六啦，出門在外，還是要好好吃飯。今天真的好忙，下午參加一個圣誕活動，所以午餐草草吃完，但該吃的都吃了，不該吃的沒有吃，我是不是很乖啊~~~

晚上要參加一個讀劇會，雖然事先和營養(yǎng)師備了案，也帶了奶昔出門。必竟和大家在一起，實在對不起扶搖啊。一不小心就偷嘴了，吃了雜醬面，哈哈哈

扶搖一再提醒要泡腳，對瘦身非常有幫助，以至于現(xiàn)在也養(yǎng)成這個好習(xí)慣了，真是一個可人的啊

12月15日~第14天

今天是第14天，開放日，即是美食日，隨便吃，就按平時的標(biāo)準吃，什么火鍋啦、漢堡包啦全部都可以吃起了。美食日一不小心吃多了，吃了好多面食之類的，體重又上0.15kg，經(jīng)過2周才瘦下來的，現(xiàn)在又漲回去一點，好不開心啊。不行明天要去營養(yǎng)師，好好問一下到底是什么原因？