“最近情緒好不穩(wěn)定，特別負(fù)能量，討厭這樣的自己。你有沒有什么方法，能壓制住情緒？”

不知是第幾次收到這樣的留言了。從何時(shí)開始，“正能量”竟然成了一種正義，如果一不小心情緒不好、負(fù)能量了，仿佛就要被全世界拋棄。

遠(yuǎn)在“正能量”這個(gè)詞語開始流行之前，就流傳著很多有關(guān)要保持良好心態(tài)的勸世警言，比如“積極的人像太陽，照到哪里哪里亮；消極的人像月亮，初一十五不一樣?！?/p>

道理誰都懂，但情緒總是鋪天蓋地翻卷而來，絲毫不講道理。于是，又帶著內(nèi)疚、自責(zé)、羞愧，去尋找新的神奇法門，想著終有一天，可以修煉到一招搞定情緒。

在某種程度上，“正能量”的殺傷力不亞于道德綁架，規(guī)定了我們必須以滿面笑容來應(yīng)對千變?nèi)f化的世界，不管發(fā)生了多么虐心的事情。

否則，就是不積極、不陽光、不正面，不招人喜歡，連整個(gè)人生都是可悲的。

做一個(gè)不那么“正能量”的人，究竟意味著什么？

不苛求自己。

一個(gè)對情緒敏感的人若想平安順?biāo)斓厣?，唯一的方法就是不和情緒對抗。

從這個(gè)角度看，“受不得委屈”并不是件壞事。如果心里的不舒服都能直接表達(dá)出來，情緒就不至于被壓抑在潛意識或身體里，長年累月地發(fā)酵。

前段時(shí)間工作前所未有地忙，也因?yàn)閮?nèi)心強(qiáng)烈抗拒，而經(jīng)歷了情緒的震蕩。

糾結(jié)抱怨了大約半個(gè)月之后，忽然在某個(gè)瞬間心地澄澈，體驗(yàn)到了全然接納的喜悅。

這份喜悅完全不同于被雞湯文、雞血文催出來的亢奮狀態(tài)，而是清醒地知道自己有所能、有所不能，斷掉了縈繞心頭的妄念。

如果是在一年前，面對這樣的境遇，十有八九又會萌生去意，試圖重新找一份“理想”的工作。

而這次，情緒傾瀉過了，心也隨之寧靜起來，就像狂風(fēng)暴雨之后，天地?zé)ㄈ灰恍隆?/p>

其實(shí)，發(fā)泄也可以是一種凈化，前提是不要懼怕發(fā)泄過程中的表現(xiàn)出來的種種“負(fù)能量”。

當(dāng)然，下次情緒該來還是會來，也并非人力所能壓制。

不拯救別人。

有位妹紙說，每當(dāng)她情緒不好的時(shí)候，男朋友就用盡方法想讓她開心起來。

她知道他是出于愛和關(guān)心，但就是領(lǐng)受不了。本來自己呆一會兒就煙消云散的情緒，在他的不斷“刺激”下反而愈演愈烈。

在一次吵架時(shí)，男友終于大爆發(fā)：“我每天像傻子一樣逗你開心，你為什么就不可以正能量一點(diǎn)！”

執(zhí)著于“正能量”時(shí)，往往會忍受不了身邊人狀態(tài)不佳，逃避、攻擊和拯救是三種常見的策略。其中，試圖拯救對方，對關(guān)系的破壞最大，因?yàn)檫@隱含著想從根本上去矯正別人的欲望。

而且，一切都在“為你好”的名義下進(jìn)行——

我對你這么好，費(fèi)盡心思地幫助你，你為什么就不能陽光一點(diǎn)、快樂一點(diǎn)，忘掉那些不愉快呢？

寧可對方是個(gè)時(shí)刻保持微笑的玩偶，也不愿看見Ta真實(shí)的淚水。就像小孩子大哭時(shí)，家長在旁邊呵斥：“哭什么哭，羞死了！”

若是放下對“正能量”的執(zhí)著，當(dāng)對方心情低落時(shí)，一個(gè)擁抱，一段安靜的陪伴足矣，并不需要費(fèi)力不討好地做許多努力。

說到底，“正能量”不過是人類諸多狀態(tài)中的一種，并沒有絕對的正確性，也擔(dān)不起那么多的執(zhí)念。

強(qiáng)裝出來的“正能量”，就像用膨大劑催出來的瓜果蔬菜，看似光鮮，卻早已失去了本味。

在每個(gè)當(dāng)下，真實(shí)地面對自己的情緒，比什么情緒管理的方法都管用。