周末得閑，去公園坐了會兒。干脆嘗試正念。

平時用眼是最多的，似乎在看的同時把其他接收通道的信息都弱化了。索性這次先從聽覺開始。

閉上眼，我聽到了周圍小孩玩鬧的聲音，聽到了不知名小鳥嘰嘰喳喳的叫聲，聽到路邊汽車行使過的聲音，聽到稍遠處建筑工地上挖土機工作的聲音，聽到有人說話的聲音……

盡管聲音層次豐富，我卻不覺得煩躁吵鬧，反而有種很喜歡的平靜。

接下來是嗅覺。我聞到了春夏空氣中有些沉悶的悶熱味道，聞到了些許頭發(fā)絲中的汗味，聞到了不遠處若有似無的花香……

我摸到了坐著的這塊大石板上有些膈手的粗糲感，摸到了在石板上散落的小沙粒，摸到我墊在后面的背包硬而平滑的質感……

最后再去看，看到遠處高聳的未完成建筑和建筑墻外的綠網，看到一排排的綠樹掩映，水中剛栽種的水生植物，看到池塘邊上飄著些許水草蓋住了水面，看到一株不知是櫻花??還是桃花，花開滿樹，看到許多小孩拿著水槍和小漁網在撈著什么，看到帶著小孩子來的父母和爺爺們一邊有些疲憊的陪伴著一邊也在放空，看到一陣風吹來水波泛起漣漪……

許久沒有這么好好的感受過自然氣息了。

我常常覺得，大自然是可以提供療愈的。我總是會莫名的被湖、海所吸引，也跟很多朋友分享過在瀘沽湖邊坐了一下午的寧靜。

世事嘈雜，我們總在忙碌趕路，也是時候給自己充充電了。

事實上，多與自然接觸真的可以抵御焦慮、壓力、抑郁和其他精神上的痛苦。

研究表明，森林浴對創(chuàng)傷后應激障礙、失眠癥都有積極影響，還能改善酗酒者的情緒。還有一項專門針對面部表情的研究，發(fā)現(xiàn)人們在綠色的「懷抱」中呆上幾個小時會變得更快樂，對自己身體的感覺也會更積極。

春暖花開了，一起去看看樹，聽聽水吧，祝大家春天快樂。