最諷刺的事，有一天你會(huì)變成自己曾經(jīng)最討厭的那種人。
小鳶，二十六歲，白富美獨(dú)缺一白，三觀正的不能再正，一直以來(lái)最討厭的是第三者，二十五歲時(shí)戀上的男人，突然某一天發(fā)現(xiàn)他已婚，美好的愛(ài)情在她知道的瞬間變了質(zhì)，女主瞬間變成第三者，因此，懷揣著失望又不甘心的愛(ài)，斷了和他的聯(lián)系，真的斷了不是藕斷絲連，成為出軌對(duì)象的痛苦大過(guò)了失戀的痛苦，從此對(duì)自己只有討厭和怨恨……
也許不經(jīng)意間，你就會(huì)變成自己曾經(jīng)最討厭的人。
我們?yōu)楹螘?huì)討厭自己，甚至于去恨他，也許原因是多方面的。
其一，從心理學(xué)的歸因理論來(lái)說(shuō)，討厭自己的人是內(nèi)歸因的，ta會(huì)把那些不好結(jié)果的產(chǎn)生，部分或者完全歸咎于自己的原因，如果是外歸因必然不會(huì)對(duì)自己心生厭棄，因?yàn)閠a會(huì)把產(chǎn)生不理想、不好結(jié)果的原因歸咎于外部環(huán)境或者他人而不是自己；
其二，完美主義，理想中的自己和現(xiàn)實(shí)中的自己差距太大，于是產(chǎn)生排斥，不愿意接受不完美；就像你明明喜歡女人膚白貌美，卻偏偏天生小麥色皮膚，然后遇到一個(gè)喜歡的人，他也喜歡女人膚白貌美，然后你也開(kāi)始嫌棄、討厭那個(gè)姿色一般的自己。
其三，環(huán)境，所謂幸與不幸都是比較出來(lái)的，從小我們就“被比較“的失去自我向上發(fā)展的主動(dòng)性，從某種程度上來(lái)說(shuō)，那個(gè)“別人家“孩子讓我們被動(dòng)向上發(fā)展，一度的向上比較除了會(huì)產(chǎn)生動(dòng)力，也產(chǎn)生自卑和導(dǎo)致自尊水平的降低。這是一個(gè)價(jià)值觀與行為背離，個(gè)體心理無(wú)法接受的例子?？墒侨绻@個(gè)人是你自己要怎么做，才能不再恨或者討厭自己呢？
當(dāng)有一天你討厭自己了，要如何走出那個(gè)自我厭倦、自我排斥、自我否定的階段。
第一、 ? 把自己當(dāng)別人
大多數(shù)時(shí)候，我們都是雙重標(biāo)準(zhǔn)，也就是說(shuō)要求別人和要求自己不是一個(gè)標(biāo)準(zhǔn)，雙重標(biāo)準(zhǔn)包括兩種情況，一種是嚴(yán)于律己，寬以待人;另一種是嚴(yán)于律人，寬已待己。
小鳶討厭第三者，社會(huì)上有很多第三者，但是卻沒(méi)有去恨，她雖然討厭卻把此當(dāng)作一個(gè)社會(huì)現(xiàn)象，雖然排斥卻接受著。倘若小鳶站在男人妻子的角度，有哪一個(gè)妻子能無(wú)所謂老公出軌，現(xiàn)代社會(huì)沒(méi)有哪個(gè)妻子會(huì)喜歡自己婚姻的第三者，所以她會(huì)討厭自己。
討厭小三的小鳶又那樣被動(dòng)成為第三者，這是一個(gè)雙重的討厭。所以倘若開(kāi)始恨了、討厭了就接受當(dāng)時(shí)的情緒。這是我想說(shuō)的第一個(gè)階段，當(dāng)某個(gè)情緒出現(xiàn)，不要急切想要去改變而是讓它自然發(fā)生。就像有的路是必須要走的。
倘若再換一個(gè)角度，小鳶如果從討厭自己的思維圈里跳出來(lái)，把自己當(dāng)成一個(gè)“別人”，能夠像理解身邊的某個(gè)人一樣理解那個(gè)“自己”是無(wú)意中、非所愿、在不知情的情況下做了第三者，她是不是不會(huì)那么恨她了。
心理學(xué)提倡身心一體觀，人的身體會(huì)迎合心理做出某種反應(yīng)，這也就是為什么有人說(shuō)“你得的病都是你想得的”，心理上的需求就通過(guò)心理去滿足，如果厭惡、生氣、自卑、失望這些負(fù)面情緒發(fā)生就讓它自然發(fā)生，也讓它自然流走，因?yàn)橛械碾A段是一定要經(jīng)過(guò)的，就像有的路要自己走一樣。當(dāng)我們漸漸不再那么討厭或者恨自己之后，就不會(huì)對(duì)過(guò)去有過(guò)多的惦念，也會(huì)更愿意往前看，甚至整個(gè)人都會(huì)清爽很多。當(dāng)有人說(shuō)想要回到過(guò)去的時(shí)候，你會(huì)更喜歡當(dāng)下的自己。
第二句 ? 把自己當(dāng)自己
我想最能解釋這一句的就是“家排”創(chuàng)始人德國(guó)心理治療師海靈格那首《我允許》，以下是節(jié)選。
我允許我生起了這樣的情緒
我允許每一種情緒的發(fā)生
任其發(fā)展 任其穿過(guò)
因?yàn)槲抑?br>情緒只是身體上的覺(jué)受 ?本無(wú)好壞
越是抗拒 ?越是強(qiáng)烈
若我覺(jué)得不應(yīng)該出現(xiàn)這樣的情緒
傷害的 ?只是自己
我唯一能做的就是允許
所謂允許，便是接受和認(rèn)可，即接納你原本的樣子，很多人的愛(ài)情里，最后愛(ài)上的都是自己曾經(jīng)不喜歡的那種類型，這不是安慰的話，所以不要因?yàn)橄矚g膚白貌美就去嫌棄長(zhǎng)相普通的自己，喜歡任何人，都是先從喜歡和取悅自己開(kāi)始，世界上獨(dú)一無(wú)二的你，不是生來(lái)讓人厭的，包括你自己。
也許我們?cè)揪褪欠至训?，由很多個(gè)“我”組成了現(xiàn)在的“我”，自私、善良、勇敢、懦弱、自信、自卑等等，這每一個(gè)“我”組成了現(xiàn)實(shí)中的我，這是真實(shí)的“我”。沒(méi)有誰(shuí)多么完美，倘若可以接受那么不完美的別人，又為何要討厭不完美的自己。
倘若是因?yàn)楸容^所產(chǎn)生的排斥和自我否定，我們可以根據(jù)相似性原理理性的進(jìn)行社會(huì)比較，選擇與自己地位、身份相似的人進(jìn)行比較，如此將會(huì)使個(gè)體處于恰當(dāng)?shù)奈恢茫欣谔岣咦宰鹚健Ｗ宰鹦枰臐M足是降低自卑的良藥，亦利于自我肯定和接受。
最后讓我用素黑《愛(ài)在136.1》中的一段話結(jié)尾:一個(gè)成熟的人，是一個(gè)有能力并愿意自我管理的人，這人能和眾多分裂的自己相處、整合、平衡和協(xié)調(diào)。他的能量穩(wěn)定能保持清晰，不容易混亂，能夠肯定自己，建立自信，創(chuàng)造正能量……科學(xué)地說(shuō)，他能發(fā)出愛(ài)的振頻136.1赫茲。
