我在早起，起床的時間在5點或5點半之間。沒有設(shè)置鬧鐘或借助于外力，自然而然。的確，是自然而然。我有關(guān)早起的第一個感覺就是自然些。早起這回事，肯定不會用“您的開機速度已經(jīng)超過全國85%的電腦”這樣的思維來想，哈。早起肯定和睡覺時間相關(guān)，因為早起其實是睡眠的結(jié)束，保持一個健康高質(zhì)量的睡眠其實更為重要。我的睡眠時間是7個小時。爭取在22點半打呼嚕，的確是爭取而不是強求，自然而然。所以如果您也想早些起床，也需要先倒推算算睡眠的時間和自己睡眠的習慣和質(zhì)量。通常來說，7-8個小時是正常的睡眠時間。
另一個，想早起是想利用早上的時間。就我而言熬夜是不太成了，就算硬著頭皮熬也沒什么效率。所以有些事就愿意在早上處理，我個人是感覺早上精力更充沛些、思路更清晰些。唯一要處理的就是要為早上處理事務(wù)留出固定而從容的時間。這很重要，因為畢竟對于很多朋友，早上是最忙亂的時間。出門買大餅卷一切都要靠跑。如果把早上硬塞入更多的事情，覺得不是件好事情，肯定會成為負擔，也無法感受到早起的益處。所以建議朋友們，還是先認真思考目前早上的時間狀況和事情，規(guī)劃下早上的時間。
上周我早上起來會發(fā)發(fā)朋友圈，向朋友問問早安，收獲了很多鼓勵。很多朋友也問我：我也要早起，你能把方法告訴我嗎？其實之前也做過有關(guān)早起的分享和時間管理的分享，但現(xiàn)在反而感覺早起并不需要上升的‘管理’的層次，沒必要引入什么‘工具’或‘APP’。每個人的生活都不盡相同，目前的精力能量也不一致。有關(guān)早起并不是高深的學(xué)問也沒有秘籍，但它是一種踐行。踐行其實是一種‘難’，難在設(shè)計適合自己的、難在堅持自己的。早起是一種生活習慣的改變，改變自然要讓生活習慣更舒適和健康，別成為負擔。
以我正踐行的【半小時生活管理法】為例，早上起床的第一個半小時，肯定是上廁所、洗漱、喝水、然后把豆?jié){機開開。然后的第二個半小時是利用早上的時間。第三個半小時開始，會準備早餐、吃早餐?，F(xiàn)在要開車送公主上學(xué)，7點鐘左右就出門了。5：306：00、6：006：30、6：30~7：00，這就是早上的三個半小時。似乎也并沒有大塊頭的時間去處理什么大事情，只是從容、更從容些，哈。如果當天心情好5點起床，那就有兩個【半小時】的時間利用。早起會把自己從忙亂中解救出來，得一份寧靜，可以看看書、可以想想今天的安排、可以做一份早餐、可以發(fā)發(fā)朋友圈… 隨你，因為早上你有自由并可掌控的時間。
僅此，早起僅此而已。
補充：有關(guān)【半小時生活管理法】也是我自己總結(jié)的一種方法，踐行中、踐行中，有機會會和朋友們分享。
熊布晨（微信:xiaostar30577）
