在日常生活中很多朋友都有便秘的毛病，不但影響了氣色和容貌，還嚴(yán)重影響到身體的健康，很多患者到了不得不靠藥物來(lái)維持，雖然也知道是藥三分毒，但也是無(wú)奈之舉，因?yàn)槲乙苍加袊?yán)重的便秘，但后來(lái)遇到一個(gè)醫(yī)生，他告訴我說(shuō)，無(wú)論是什么原因引起便秘都是腸道蠕動(dòng)差，如果常年吃藥就會(huì)產(chǎn)生依賴，最怕的就是腸道已經(jīng)不能自己蠕動(dòng)了，一旦停用藥物腸道就屬于癱瘓狀態(tài)，所以最根本的方法就是幫助腸道恢復(fù)入蠕動(dòng)，只要你能堅(jiān)持三個(gè)月，現(xiàn)在我的便秘就好多了，下面就與大家分享一下。

就是每天早上五點(diǎn)到七點(diǎn)之間，最好是在這個(gè)時(shí)間段。站立姿勢(shì)，左右手呈前后擺動(dòng)式，來(lái)回拍打肚臍和后腰，當(dāng)左手拍打肚臍的同時(shí)右手拍打正對(duì)肚臍的后腰位置，手呈半扣式，就這樣左右手交替拍打前后，拍打時(shí)要稍微用力，以便幫助震動(dòng)腸道，以自己能承受為準(zhǔn)，可以邊走邊做這樣的動(dòng)作，每天十五分鐘，連續(xù)堅(jiān)持三個(gè)月，這樣慢慢就會(huì)幫助腸道恢復(fù)蠕動(dòng)的慣性，便秘自然就會(huì)好了。

當(dāng)然，除了運(yùn)動(dòng)以外不是其他方面就不用注意了，還是記得要多喝水，多喝水也可以促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，還要有合理的飲食，多吃蔬菜和水果，少吃辛辣刺激食物，這樣多管齊下效果才會(huì)更快更好。希望這個(gè)小妙招能對(duì)你或你周圍有這種疾病的人有幫助！記得收藏哦！