宇宙萬物由五大元素組成
五大元素也以特定次序排列
宇宙萬物也按此循環(huán)而生死枯榮
身體的五大元素
物質(zhì)世界由生命力（能量）所構(gòu)成，并且以地、水、火、風(fēng)，空五大元素的形式出現(xiàn)。
空：即空間。以人體為例的話，口腔、消化道、呼吸道、肺泡、微血管都是。
風(fēng)：物質(zhì)的氣態(tài)，無形無色，具行動力和爆發(fā)力。風(fēng)引發(fā)動作，例如肌肉的運動、心臟的跳動、肺臟的收縮、胃腸的蠕動、神經(jīng)傳導(dǎo)運動等。
火：是一種力量，有形象卻無實質(zhì)，特征是能將固態(tài)轉(zhuǎn)化為液態(tài)、氣態(tài)。火掌控著體內(nèi)新陳代謝和酵素轉(zhuǎn)化的作用，與消化、思考、視力有關(guān)。
水：物質(zhì)的液態(tài)，特征是流動性。體內(nèi)的水元素有消化液、唾液、各種體液等。
地：物質(zhì)的固態(tài)，特征是穩(wěn)定性。身體中的固著組織如骨骼、軟骨、肌肉、皮膚、指甲、頭發(fā)皆是。
宇宙萬物由五大元素組成。在人體，骨骼及肌肉由土元素組成，血及其他體液由水元素組成。整個生命力（元氣）由火組成。人體的各個機能運作源自空氣（風(fēng)）； 最主要的內(nèi)在精致能量，即我們所說的真我，就是空元素。
五大元素也以特定次序排列。按照大自然的規(guī)律，我們有五指。五指就代表了五大元素。即地、水、火、風(fēng)、空。同樣，無名指代表了地、尾指代表水、拇指代表火、食指代表風(fēng)；最后，中指代表空。大家會赫然發(fā)現(xiàn)，宇宙萬物也按此循環(huán)而生死枯榮。
什么是五大元素?
我們的身體由億萬個細胞組成，而我們本身也像細胞一般組成了宇宙這個有機體。我們體內(nèi)的細胞雖能自行運作，但若不為我們的身體工作，他們的存在便失去意義；另一個例子是身體各部位如雙手，如果不為腸胃工作，人這個生命體也無法活下去；所以，同樣的道理，我們每一個生命體看似獨立存在，但倘若我們自外于宇宙整體，我們也是不完整的。
古圣先賢以超然的視域看到了大宇宙和人體的小宇宙有共通性： 都是由生命力（能量）所構(gòu)成，并且以土、水、火、風(fēng)、以太（地水火風(fēng)空）這五大元素的形式出現(xiàn)。
五大元素是物質(zhì)世界的基礎(chǔ)材料；在圣典薄伽梵歌（2.5.25-29）中清楚說明了先有以太、再依序展現(xiàn)空氣（風(fēng)）、火、水、土的過程。所有生命體小至細胞、水族、動植物、人類、山川百岳，自然界、大至各行星皆有五大元素；而且每一個生命體，不論其體型大小、不論其結(jié)構(gòu)簡單或復(fù)雜，都需要攝取營養(yǎng)，消化吸收，也都需要排除廢物。
因此可以說身心健康的道理很簡單，而且是放諸四海皆準的原則，那就是：身心都需要有它能消化吸收的食糧來滋養(yǎng)，也需要能徹底清除身心垃圾的通暢管道。更進一步說：你的身體需要的是它能消化的五谷、豆類、蔬菜、水果、堅果等（不是濃縮的“健康食品”喔?。缓竽阋⒁庾约旱呐判骨闆r，它能幫助你了解自己的消化好不好。
在心理的層次上亦復(fù)如此：心也需要“吃”東西。甜蜜的情感交流是心的食物之一；而且心也需要有適當(dāng)?shù)摹芭判埂惫艿溃駝t囤積在心中的未消化完全的渣滓，同樣會形成心的“食垢”！如果累積得太厚，心無法處理持續(xù)涌進的情緒刺激，就會引發(fā)心理上的種種問題。
五大元素不僅建構(gòu)了大自然， 也形成所有生命體（living entities）的物質(zhì)軀體的部分。人體當(dāng)然也由五大元素組成，若不調(diào)和平衡，就會招致疼痛、疾病。
這五大元素以不同的比例組合存在于大自然里，無生命的、有生命的都擁有五大元素；這些差異應(yīng)受到尊重及合理的對待。換言之，我們要做的是真正了解自己的體質(zhì)傾向、接受自己的狀態(tài)，也接受每個生物體雖說都有五大元素，卻仍有不同組合比例的這項事實（ 因此，不該有所謂“標準身材” 這種事，拿這種“標準”要求自己， 衡量別人，只會讓自己永遠目光短淺?。Ｈ粲心撤N元素過強或過弱的情況，我們應(yīng)該調(diào)整飲食、運動、睡眠等生活習(xí)慣，讓五大元素平衡和諧，身心靈才有平和的根基。
五大元素詳解
這五大元素如何在你內(nèi)在運行將決定一切。Bhuta是指元素，Bhuta Shuddhi是指除掉這些元素的污垢或凈化這些元素，使其脫離物理屬性。大多數(shù)人完全受到他們的生理和心理過程的控制。我們的生理機能是我們所累積的。同樣，我們的心理過程的全部內(nèi)容是也是以印記的形式堆積而來。
在生理和心理的過程中，你的存在本質(zhì)就被完全錯失了。如果你想觸及你還未曾體驗的所謂的神秘維度，你需要做的第一件事就是開始凈化你內(nèi)在的五大元素。當(dāng)這些元素變得純凈時，你會清楚地了解身體、心理與存在之間的區(qū)別。
水
在這五大元素中，水最為重要，因為身體的主要部分是水。你需要格外注意你所喝的水—不但要注意水的物理純度、無菌性等并且還要注意如何裝水和取水。如今有大量的科學(xué)依據(jù)證實念頭、情緒和觸碰都會改變水的分子結(jié)構(gòu)從而極大地改變水在你的系統(tǒng)內(nèi)運作的方式。
水擁有很強的記憶感。任何發(fā)生在水周圍的事都會以某種方式被儲存在水分子里。你可以將其稱之為流動的計算機。你不是在對待一件商品—你是在對待制造生命的材料。水即是生命。在水進入你的系統(tǒng)之前你如何對待它是十分重要的。
你可以將水裝在最好是由銅或銅合金制成的金屬容器里，每天用有機物質(zhì)清洗容器，并將水放在不會被其它氣味和物質(zhì)沾染的地方—讓水周圍有足夠大的空間。此外，你在取水時應(yīng)當(dāng)帶著感恩和崇敬的心情將容器用雙手捧著，因為水是制造生命的材料，然后再去喝水。如果你這么做了，你將看到水會在你的系統(tǒng)里產(chǎn)生很奇妙的作用。健康和寧靜將會是自然而然的結(jié)果。
地
你腳下的大地有著智慧和記憶。就算你住在水泥鋼筋的叢林里，與你腳下的大地保持接觸也很重要。想想一些與大地保持接觸的方式。如果你光著手腳—尤其是手掌和腳掌—去與大地每天接觸的話，你系統(tǒng)里的生理過程會變得和諧。
試著至少花幾分鐘到花園里赤腳走動，去接觸植物和樹木，因為大地是生命的基礎(chǔ)。所有的生命—你的生命以及其它所有生物的生命—都是來自大地。你要與大地保持接觸從而使你的系統(tǒng)變得和諧。
風(fēng)
雖然在你身體的元素構(gòu)成中風(fēng)只占了很小的比例，但是從每分鐘所發(fā)生的變化來看，風(fēng)是最有活力的元素。眾所周知，你呼吸什么樣的空氣是很重要的，但你如何呼吸以及你如何有覺知地呼吸也同樣重要。
尤其是對你們當(dāng)中那些住在大城市的人而言，你可能無法完全控制你呼吸什么樣的空氣，所以每天最好花上至少幾分鐘到你方便去的公園里、湖邊或者水邊散步。如果你有孩子，重要的一點是一個月至少有一次帶著他們遠離城市到那些自然環(huán)境還未受到破壞的地方，他們可以爬個矮山，到森林里散步或在河里游泳，與大自然親密接觸，進行一些增強呼吸的活動。
這些活動可不是僅僅為了有氧運動，而是因為身體內(nèi)外一直有氣體交換。身體本身具有智慧，在它感到空氣純凈而有活力時，它的呼吸方式也會有所不同。伴隨著氣體交換，系統(tǒng)內(nèi)部會發(fā)生凈化。如果你周圍的空氣很純凈，通過某種活動增強呼吸很重要。你不需要做太劇烈的活動—在活動中只需要比正常略深地呼吸一段時間。尤其是對于還在發(fā)育階段的孩子來說這點很重要，因為身體的整合性和力量會極大地提高。
如果你無法每天出去散步，你可以在家做一種叫氣脈凈化（nadi shuddhi）的簡單瑜伽練習(xí)來凈化呼吸。
火
在你的元素組成中火占了另一部分。在你內(nèi)在有什么樣的火在燃燒呢？是貪婪之火、仇恨之火、憤怒之火、怨念之火、欲望之火、愛之火還是同情之火？如果你凈化了火元素，你的身心幸福會再次得到很好地保證。你變成一個寧靜而豐盛的人。為了凈化你內(nèi)在的火，你能做的一個簡單的練習(xí)就是每天曬點陽光。雖然我們已經(jīng)污染了其它四種元素，但幸運的是陽光不會受到污染—它一直保持純凈。要充分利用陽光。
如果你愿意，你可以用稻草或木柴等有機物質(zhì)而不是油來生火，雙手張開雙眼睜開面向火堆站立三分鐘。然后背朝火堆站立三分鐘，使你的脊柱對著火堆。這個練習(xí)會凈化你的光環(huán)，給系統(tǒng)帶來新的蘇醒感。它會重新點燃內(nèi)在之火并將其與外在之火重新聯(lián)結(jié)。在東方，所有使用火的儀式都是基于此。
如果生個火堆對你而言不太現(xiàn)實，至少用植物油或酥油點燃一盞燈，處在這盞燈附近。首先臉朝向燈坐著，然后轉(zhuǎn)身背對燈坐著，這樣你內(nèi)在的火元素會被重新點燃。
空
元素組成中的第五個維度同時也是最廣袤的維度是空或以太空間?？沼心撤N智慧。你生命的本質(zhì)、質(zhì)量和力量從根本而言都取決于你能夠從何種程度觸及空的智慧。水、風(fēng)、土和火的量是有限的，但是空這個維度是無限的。如果擴大了與空的接觸，你的感知和智慧都會成長。
為了能更多地觸及空的智慧，你能做的一個簡單練習(xí)就是在日出之后而太陽的角度還沒超過30度之前，抬頭望天，向空鞠躬，感謝它使你和這個星球都各就其位。在太陽的角度超過30度后，在白天的某個時刻，抬頭望天，再次鞠躬。在日落后的40分鐘內(nèi)，抬頭望天，再次向我們周圍的以太空間鞠躬，感謝它使一切各就其位。
如果你能讓空與你的生命能量合作，生命將以神奇的方式綻放。一種你從未覺得可能的智慧將屬于你。
