去年秋天，我開始練習(xí)瑜伽。
我讀高中的時(shí)候，電視里每天播放蕙蘭的瑜伽視頻，蕙蘭在海邊，穿著五彩繽紛的衣服，用當(dāng)時(shí)很是讓人艷羨的強(qiáng)調(diào)說話。看起來是那么的美，令人向往。
我就一個(gè)人在床上操練起來，堅(jiān)持了大概一年吧，就放棄了。?
這次開始瑜伽，已是人到中年，我不笑的時(shí)候，滿臉中年女人的抑郁。
我還是希望笑起來的時(shí)候，笑顏如花。
我每天下午5.30到瑜伽館，占據(jù)著我最喜歡的位置，離老師最近的地方。剛開始上課的時(shí)候，我除開蠻勁兒啥也不會(huì)，很多體式別人做起來看著輕松愉快，呼吸通暢，我做起來就是呼次呼次的呼吸聲音。
別人是一周上3-5次課，每次一個(gè)小時(shí)。我是每周上6次，每次2個(gè)小時(shí)。值得驕傲的是我的體力，而且我常常是不吃飯就去練2堂課。
我做事就是這種往前沖，不管不顧。?
瑜伽是一個(gè)全靠時(shí)間堆積出來的運(yùn)動(dòng)。瑜伽體式會(huì)告訴你花了多少時(shí)間，我注意觀察，其他伽友的體式，只要做得好的，一問練習(xí)瑜伽都是一年以上。
練習(xí)瑜伽時(shí)間越長(zhǎng)，越專注。
像我這種，一開始體式，就東張希望，去看別人的體式和自己的區(qū)別，我的心就明顯浮躁很多。老師會(huì)多次提醒，關(guān)注你自己內(nèi)心對(duì)體式的感受。我逐漸學(xué)會(huì)只要一開始瑜伽，就安靜下來。
報(bào)著對(duì)瑜伽的初始熱愛，我喜歡拍瑜伽照片發(fā)朋友圈，期望得到關(guān)注。還喜歡買瑜伽衣服，練習(xí)瑜伽時(shí)間不長(zhǎng)，買了不下10件。伽友們也常常相互鼓勵(lì)，發(fā)現(xiàn)你身上的每一處細(xì)小變化。相互探討怎么調(diào)理飲食，怎么合理安排時(shí)間，這也是一種快樂。?
我練習(xí)瑜伽的進(jìn)步很慢，朋友們都說我瘦了，其實(shí)體重只輕了幾斤，看起來是瘦多了。中年女性，新陳代謝本來就慢了，容易長(zhǎng)胖，只要不加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)，很快就會(huì)肌肉松弛，各種身體不適就會(huì)襲來，嚴(yán)重影響情緒及身體。
喜歡瑜伽的女人，對(duì)自己都有著嚴(yán)格的要求。對(duì)時(shí)間的安排都有強(qiáng)迫癥。我也一樣。? 瑜伽給我?guī)碜畲蟮淖兓乔榫w的變化。我屬于天生有點(diǎn)抑郁的類型，壞情緒特別容易找到我，練習(xí)完后，情緒各方面舒暢很多。?
我練習(xí)瑜伽一年了，進(jìn)步是靠時(shí)間沉淀的，每堂課，每個(gè)體式，我都認(rèn)真面對(duì)，仔細(xì)揣摩，雖然好多體式依然不會(huì)做，但是收獲頗多。?
瑜伽體式，就是和我們自己對(duì)話，每次無法堅(jiān)持的時(shí)候，就是多堅(jiān)持幾秒鐘，幾分鐘，幾堂課，就堅(jiān)持這一會(huì)兒，你就走過來了。
貴在堅(jiān)持，持之以恒就是瑜伽的真諦。
你自會(huì)有收獲。
對(duì)自己的要求不一樣，解結(jié)果不一樣。只想來伸展拉伸的，還不如去跳跳廣場(chǎng)舞，伽友們對(duì)自己的要求激勵(lì)著我。?
瑜伽是我生活的一部分，我希望瑜伽成為我一生的朋友。這篇是記載我瑜伽一年。相信還會(huì)有很多年，我對(duì)瑜伽的感悟會(huì)越來越深刻，當(dāng)然，也希望得到想要的“瘦”?，F(xiàn)在好多40+女性，依然很美。
我也希望自己不論年齡，都有自己的美。? ?
? ? ? ? ? ? ? #365無戒挑戰(zhàn)營(yíng)周更五#第3篇
