??????? “我要當媽媽啦！”很多準媽媽都記得第一次與家人分享這一訊息的喜悅，不過對于愛美的準媽媽而言，一個小的擔心隨之而來，那就是惱人的妊娠紋。妊娠紋是準媽媽身上最常見的皮膚變化，根據美國家庭醫(yī)學住院醫(yī)師計劃（Family Medicine Residency Program）的Tunzi醫(yī)學博士的估計，多達90%的準媽媽或多或少會受到妊娠紋的困擾。

　　由于孕期激素的劇烈變化，如腎上腺皮質激素、雌激素和松馳素，加之腹部隆起、皮膚拉伸變薄使得彈力纖維與膠原纖維損傷甚至斷裂，很容易讓準媽媽的腹部皮膚出現粉紅色或者紫紅色的長短、寬窄不同的浪花狀波紋。

　　分娩之后這些斑紋的色素褪去，留下白色的瘢痕，這就是妊娠紋。妊娠紋程度高低因人而異，一般說來初產婦比較明顯，有妊娠紋家族史、體重身高比值較大，多胞胎兒的媽媽也都比較容易出現妊娠紋。亞裔婦女也較白種人婦女更易出現明顯的妊娠紋。

　　正是看到了準媽媽的這個擔心，好多商家都推出了價格不菲的妊娠油或者妊娠霜來抓住這個商機。不過根據奧克蘭大學McAvoy教授2013年在《英國全科醫(yī)學雜志（British Journal of General Practice）》上撰文的結果來看，如果采用單盲的實驗方法，即不告訴準媽媽們提供給他們的是妊娠油還是安慰劑，上述所有的妊娠油或者妊娠霜的效果，從人群的統(tǒng)計學意義上來看并不明顯。

　　為何妊娠油的治療效果不明顯呢？這個問題很少有人認真研究過，直到上個月《英國皮膚病雜志（British Journal of Dermatology）》終于關注并在線發(fā)表了美國密歇根大學對于妊娠紋原理的研究成果。

　　這篇研究的作者Frank Wang花了8年的時間來研究妊娠紋。研究發(fā)現，妊娠紋的產生是因為真皮組織內彈性纖維的破壞。彈性纖維，顧名思義賦予了細胞在拉伸后恢復原狀的“彈性能力”，而隨著準媽媽腹部的隆起、皮膚的極度拉伸，原本整齊排列的彈性纖維被破壞。真皮隨之會進行自我修復，而用來修復“材料”卻并非彈性纖維本身，而是排列得雜亂無章的細纖維，也就是妊娠紋。由于皮膚組織纖維已經發(fā)生了改變，因而妊娠紋產生之后再在上面涂抹妊娠油或者妊娠霜效果都不大，“保護真皮組織里面的彈性纖維，比生成了妊娠紋后再進行治療效果要好得多，”Frank Wang這樣總結他的研究成果。　　

　?。?） 妊娠期建立良好的生活習慣

　　●吃得更健康。建議多食富含抗氧化劑的食物，包括菠菜、藍莓等新鮮水果和蔬菜；富含維生素E的食物，包括堅果、鱷梨和甘藍；富含維生素A的食物，包括胡蘿卜、甜土豆、筍瓜、西葫蘆，以及富含Omega 3的食物，如魚油、牡蠣、胡桃與蛋類。

　　●多喝水以保持細胞緊繃。保證每天8杯的飲水量以及多吃富含水分的水果與蔬菜。不過“糖媽媽”也要留意水果里面的高糖分。

　　●適當的運動可以改善準媽媽的血液循環(huán)，同時也有助于控制體重。簡單的拉伸運動以及孕婦瑜伽都是不錯的選擇。

　　●避免短時間內快速的體重增加，這會讓彈性纖維強加太多的張力。雖說“一人吃，兩人用”，然而準媽媽超重帶來的危害是多方面的，并不局限于易長妊娠紋。

　?。?） 生產后保持良好的健康習慣

　　●繼續(xù)孕期良好的飲食習慣，不要急于節(jié)食減肥。產后慢慢地變瘦有利于肌膚恢復，保持緊致。

　　●恢復運動。寶寶出生之后，新晉媽媽的運動不再有所限制。著重進行力量訓練以訓練肌肉并使皮膚收緊；游泳、跑步以及騎自行車能夠改善心血管及循環(huán)功能，對于幫助肌膚恢復也有所幫助。

　　● 對于已經生成的妊娠紋，可以試著涂抹類維生素A以及甘油。