10分鐘冥想，閉上雙眼，注意調(diào)整呼吸，調(diào)整注意力，起初老是聽到手機(jī)微信提示的信息，然后就會(huì)想要拿起手機(jī)翻看，總是會(huì)走神，于是，干脆關(guān)掉手機(jī)。

冥想重新開始，呼氣吸氣，開始大腦中還是一片空白，慢慢感覺到身體有些放松，好像整個(gè)人飄起來的感覺。一個(gè)個(gè)問題在腦海中浮現(xiàn)，自從開始參加訓(xùn)練營(yíng)之后，工作也變得忙碌起來，可能是月初的原因，大家也都知道財(cái)務(wù)工作一般都是月初月底忙翻天，幾乎每天晚上都要加班，之后再來完成作業(yè)，感到時(shí)間特別緊張。想要抽時(shí)間看會(huì)書，也只能是翻看十來分鐘，經(jīng)常會(huì)被一些瑣事打斷，最主要我覺得還是手機(jī)控，時(shí)不時(shí)就會(huì)拿起手機(jī)翻看，總覺得有消息傳來，這也是影響工作學(xué)習(xí)的關(guān)鍵因素，以后如果想要看書學(xué)習(xí)，就要先把手機(jī)打到靜音狀態(tài)，從15分鐘到30分鐘，慢慢變到1個(gè)小時(shí)，給自己留出一部分空間，能夠真正地想想自己當(dāng)前需要做的事。

十分鐘，還想到自己也存有拖延癥，每天的作業(yè)上交都是比較晚，有一次上交的早也是提前先做好。所以，不再給自己找理由，接受肖爺?shù)慕ㄗh，盡量把作業(yè)放在早上去完成，這樣一整天就會(huì)相對(duì)輕松一些。這就要求自己要做到早起，最近幾天晚上睡覺都比較晚，幾天每天都會(huì)在12點(diǎn)之后，影響了第二天的早起。

改掉壞習(xí)慣，從早睡開始！

養(yǎng)成好習(xí)慣，從冥想開始！