每次復(fù)盤，都特別感嘆，時間過得太快了太快了，一周感覺嗖的一下就過完了。
4月1日 特別重要的一天，我和先生的溝通有了一個重大的突破。
30、31號兩天我都在上讓愛在音樂中覺醒的公益會，先生照顧孩子，我是一大早出門到晚上7、8點才到家，先生一方面不太喜歡我上這種靈性成長的課，另一方面沒人給他和孩子做飯，自己還要做點家務(wù)，有些辛苦，我們以此為開端討論了起來，就此展開了近期的一些沖突，討論了彼此不舒服的地方，彼此心情都不太好。晚上就先睡了，第二天早上，我睜開眼睛，想到上課老師教的聆聽的藝術(shù)，讓我們把這個作為溝通的神秘武器，一旦遇到關(guān)系里的問題，便可以拿出來用。
聆聽的藝術(shù)：四個步驟
第一步，堅定核心——你和對方是一樣的，都有給予愛和被愛的需求。
第二步，清晰意圖，我們都希望能幫助對方，療愈對方，和對方更緊密地連接，滋養(yǎng)對方。這一步很重要。
第三步，不在消極/負面的情緒里做決定——與對方交流時，專注地看著對方的眼睛，不要把目光從對方身上移開，也不要摔門就走。就呆在那個當(dāng)下，用心地看著對方。這樣給予對方的信息是“我希望解決問題。”也可以問“我能怎么幫到你？”
第四步，做3個有意識的呼吸，有意識地放松呼吸，當(dāng)你有意識專注呼吸，大腦某些區(qū)域會被激活。當(dāng)你情緒放松，安靜下來，會有高級智慧出現(xiàn)。
與對方鏈接時要不斷地觀察你自己的內(nèi)在狀態(tài)“到底是什么觸動了我？” 我是開心的，輕松的，還是有壓力的，受苦的?
當(dāng)你意識到你在受苦（或任何負面）狀態(tài)時一定要等待，不要做任何決定。你需要清晰地覺察自己的內(nèi)在狀態(tài)，終止你的受苦狀態(tài)。
我意識到我和先生的感情真的很深很好，我們都在付出給予彼此愛，也需要對方的愛，只是我們給的方式都不是對方要的。我告訴先生，我們很愛彼此，我也很想要跟你好好過一輩子，我從未覺得你不夠好……我們因此開始了深度的交流……
因為彼此打開了心，這周呆在先生身邊一起吃飯時，他摸摸我的頭，靠著我時，心竟然再次悸動，砰砰直跳了，恍如回到了最初美好的時光。
4月1日上午11點前在家陪先生和孩子，下午繼續(xù)去上《讓愛在音樂中覺醒》的公益會，最后一天，感覺非常的喜悅，平和，身體感覺被清理了一遍，對于音樂越來越敏感了，第二天整個人走路有一種輕盈的感覺，三天素食，三天晚餐不吃也不餓，體重還輕了一斤多，驚喜。
健康
- 飲食：本周因為放假，沒管住嘴巴，喝水還少，而且還沒細嚼慢咽，幾乎每頓飯都吃撐了，體重又回升了。
下周改善點，多喝水，細嚼慢咽，飯量減半。?
冥想：一周每天堅持冥想?????
-
運動：快走了三次合計16公里??
4月第一周快走量
計劃4月第二周每天走至少3公里，試試看。
- 睡眠：早睡早起，做得不錯??
家庭
- 跟老公聊天，一起做家務(wù)。
- 全家一起看電影，頭號玩家，逛公園。
- 用心給家人做飯，豬肉餅做的越來越好了。鹵味的味道也改善了。
4.跟爸爸媽媽視頻聊天2次，覺得跟爸爸媽媽好像又親密了些。
改進：陪孩子時，在耐心些。感覺對待孩子，我不自覺地有點煩躁，尤其在孩子做事慢的時候。需要做的，看到煩躁，停下來，體會自己的感受。
財富
- 記帳，雖然一周都有記錄，但有些都是后補的，不及時
- 有在思考如何創(chuàng)造財富，但沒找到。
改善：當(dāng)天晚上就記賬。
人際關(guān)系
- 跟線下讀書會的伙伴保持互動
- 主動關(guān)心朋友
- 和閨蜜因一起學(xué)習(xí) 深度連接
改善：每周聯(lián)絡(luò)一位好友，問候開始，讀書營每周連接兩位老鐵。
奉獻
- 線下讀書會發(fā)現(xiàn)美好活動，整理照片，收集美好
- 線上非暴力溝通讀書會，盡全力影響成員
3.非暴力溝通49天實踐營，明天開始，真誠用心帶領(lǐng)，先做再完善。
事業(yè)
對這個還比較迷茫，我要怎么把自己的興趣發(fā)展成事業(yè)呢？
個人學(xué)習(xí)
- 非暴力溝通主題書籍學(xué)習(xí)，輸出7個主題逐字稿，完成。并把主題一優(yōu)化，輸出語音15分鐘+PPT
- 幸福的方法網(wǎng)課學(xué)習(xí)三個小時
- 聽輕而易舉的富足兩課
- 讀書營能量按鈕一周里有兩天沒跟上。
改進：閱讀輔助主題輸出，沒有整塊的閱讀時間。本周改進，每天至少要閱讀一個番茄鐘。閱讀書目：把時間當(dāng)朋友。
