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【月經(jīng)周期】4個(gè)階段，應(yīng)該怎么練？2021-11-25
我們都知道，女性經(jīng)期的體式練習(xí)有別于平常的日子。但你知道嗎？月經(jīng)期實(shí)際上只是我們的身體為準(zhǔn)備可能懷孕而經(jīng)歷的四個(gè)同樣重要的月經(jīng)周期階段之一，由于...
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2020-09-04如何正確喝菊花
菊花是一味中藥，性寒涼，它最重要的功能就是兩個(gè)：清肺熱、清肝火。 今天帶大家認(rèn)識一下真正的菊花，看完你就明白自己到底適不適合喝菊花茶。 菊花色白...
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一天十二時(shí)辰，一時(shí)有一時(shí)的生息古人將一天分成十二個(gè)時(shí)辰，每個(gè)時(shí)辰里都飽含著古人對天時(shí)、地利、人事的智慧解讀，指導(dǎo)著子孫后代們，過好每一刻當(dāng)下。 每一個(gè)時(shí)辰都有一個(gè)好聽的名字，...
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2020-04-22挺尸式的實(shí)用技巧——調(diào)息前的準(zhǔn)備
習(xí)練挺尸式的方式必須要讓我們獲得一種煥發(fā)新生的感覺，使我們的細(xì)胞體和神經(jīng)從內(nèi)在得到純凈氧氣的充分沐浴，從而帶來舒適的體驗(yàn)。 首先調(diào)整你的墊子和毛...
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2019-06-29
如果你的呼吸只吸到肺里，那么只是維持生命，假如你的呼吸能夠過腰入腎，才是真正的養(yǎng)生之道。 古中醫(yī)認(rèn)為：呼吸入腰，百病全消！為什么呢？ 因?yàn)槲覀兩?..
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瑜伽初學(xué)者必知的合十禮
雙手合十 - Namaste - 我們都知道，在武俠劇中，佛教高僧一出場，都要先雙手合十，悠悠然地念一句“阿~彌~陀~佛~” 在瑜伽的練習(xí)中，我...
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陽氣足百病消，九個(gè)方法，讓你陽氣十足，遠(yuǎn)離寒濕 2019-06-10在幾千年的中醫(yī)文化中，陰是指人的身體，陽是指人體具有的能量。人的一生就是一個(gè)陽氣衰減的過程。 古人把陽氣比作天空與太陽的關(guān)系，如果天空沒有太陽，...
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少了這一步，這個(gè)月的瑜伽都白練了？！瑜伽和其他運(yùn)動最大的區(qū)別之一就是課后的休息術(shù)，這也是瑜伽最大的魅力之一。 初學(xué)者練瑜伽的時(shí)候 一開始只練各種體式，最后沒有練瑜伽休息術(shù)。這個(gè)太容...
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挑戰(zhàn)10級平板支撐，堅(jiān)持練1個(gè)月，你的身體將會發(fā)生什么？
小伙伴們?nèi)绻?不能安排足夠的時(shí)間鍛煉， 那么可以選擇利用碎片化的時(shí)間 做一些簡單的練習(xí)。 今天瑜伽人要給大家 推薦10級平板支撐， 不限時(shí)間、場...