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一、兩個體式的重點與注意事項闡述? 1.雷電坐(金剛坐) 重點:雙腳需并攏,雙腿內(nèi)側(cè)靠攏,先用大拇指將小腿肌肉向后撥,再將臀部坐于腳后跟上,雙手...
問題一:如果在練習(xí)過程中腰椎沒有曲線,容易骨盆后傾,如何調(diào)整,原理是什么? 答:1.雙手撥動臀肌向后,伸展臀肌,給骨盆創(chuàng)造靈活空間。2.在臀部下...