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三個(gè)方法幫你破解“運(yùn)動(dòng)無(wú)力”難題全球知名商業(yè)咨詢(xún)公司蓋洛普全球資訊業(yè)務(wù)負(fù)責(zé)人湯姆·拉思在《你充滿(mǎn)電了嗎》中，提出了激活人生狀態(tài)的三個(gè)精力管理方法，這些方法同樣適用于想運(yùn)動(dòng)時(shí)保持...
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結(jié)婚那些事兒“結(jié)婚”雖然只是兩個(gè)字，但其中包含大大小小的事情卻不少。這篇文章是我自己結(jié)婚過(guò)程的回顧，由于個(gè)人喜好、地域和風(fēng)俗的不同，某些流程和細(xì)節(jié)肯定也不盡...
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看《深度工作》教你如何擁有專(zhuān)注人生我從小就有一種自以為傲的能力。 這種能力能讓我做作業(yè)的同時(shí)，刷完一部電影；閱讀時(shí)，可以聽(tīng)音樂(lè)和看綜藝節(jié)目；寫(xiě)報(bào)告的時(shí)候，能一邊用手機(jī)微信聊天，一...
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時(shí)間都去哪兒了？一張excel表告訴你我的2016年，運(yùn)動(dòng)了227次，看了64部電影和電視劇，寫(xiě)了63篇日記，讀了57本書(shū)。不過(guò)，這些數(shù)字本身并沒(méi)有什么意義，比數(shù)字更重要的是，我能清...
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只要三個(gè)步驟，你也可以堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)常有人問(wèn)，如何不用太辛苦地堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)？ 我的答案是九個(gè)字：將運(yùn)動(dòng)變成一種習(xí)慣。 你會(huì)覺(jué)得每天刷牙辛苦嗎？會(huì)認(rèn)為吃飯需要頑強(qiáng)的毅力嗎？會(huì)覺(jué)得每天睡覺(jué)...
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第二次挑戰(zhàn)番茄工作法打卡，我又在打什么10月10日-11月6日，我又一次參加了@PomoNote發(fā)起的番茄工作法習(xí)慣養(yǎng)成活動(dòng)。第一次活動(dòng)總結(jié)可參見(jiàn)《當(dāng)我在進(jìn)行「番茄工作法」打卡的時(shí)候...
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聽(tīng)說(shuō)你想跳insanity卻不敢開(kāi)始對(duì)于大部分運(yùn)動(dòng)者來(lái)說(shuō)，應(yīng)該都聽(tīng)過(guò)insanity的大名。這是一套為期63天的減脂塑形操，主要采用的是間歇訓(xùn)練法。insanity一共有14集，每...
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性格內(nèi)向是病嗎？長(zhǎng)期以來(lái)，不管是在什么場(chǎng)合下，最后我都會(huì)成為一個(gè)局外人。倒不是因?yàn)橛腥斯室馀艛D或孤立我，而是當(dāng)我處在人群中的時(shí)候常常會(huì)自己產(chǎn)生無(wú)法融入群體的感覺(jué)...
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