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作業(yè)： 1.用觀察和語(yǔ)言和視角，說(shuō)說(shuō)這節(jié)課的收獲。這些收獲滿(mǎn)足了自己的什么需要，這些需要得到滿(mǎn)足，你的感受如何？印象深刻的是推的練習(xí)，當(dāng)你的注意...
1.用觀察和語(yǔ)言和視角，說(shuō)說(shuō)這節(jié)課的收獲。這些收獲滿(mǎn)足了自己的什么需要，這些需要得到滿(mǎn)足，你的感覺(jué)如何？這節(jié)課的十年后的你想過(guò)的日子，滿(mǎn)足你什么...
這就是佛陀講的不要被你的業(yè)力壓倒，這個(gè)似乎更重要。業(yè)力已經(jīng)是既定的事實(shí)了，你不能改變它，你的貧困、你的童年已經(jīng)是既定的事實(shí)了，你不能倒回去說(shuō)我重...
1/用觀察的語(yǔ)言表達(dá)收獲。這節(jié)課有些久了，我打開(kāi)了筆記，回憶了很久未果。后來(lái)倒是一句話(huà)反饋什么，我筆記本上記得是四要素。然后我頭腦中出現(xiàn)一句話(huà)“...
早上送完小女兒去幼兒園，做在沙發(fā)上想大女兒的暑假安排的事情，感到特別焦慮。 身邊的同學(xué)昨天開(kāi)始就奔波于各種補(bǔ)習(xí)班，美茜每天睡到八點(diǎn)半，昨天睡到將...
1、用觀察的語(yǔ)言表達(dá)今天上課的收獲，滿(mǎn)足了什么需要。 通過(guò)課上的練習(xí)，清晰需要是有層次的，表面上看我有清潔，安心的需要，深層次我有自我保護(hù)和健康...
1 覺(jué)察生活中的行為是為對(duì)方感受、需要負(fù)責(zé)任還是由衷的關(guān)心對(duì)方。老頭打了幾次電話(huà)讓我給美茜考前輔導(dǎo)，復(fù)習(xí)。我?guī)е@樣的任務(wù)去陪孩子，孩子知道爸爸...
1.體會(huì)一下感受不被接納的時(shí)候，現(xiàn)在想起來(lái)這件事，你的感受如何？假如你在那一刻被允許被接納，你會(huì)怎么樣？ 說(shuō)起感受不被接納，想起十年生活在深圳，...
覺(jué)察：日常生活工作中的注意力，是在表達(dá)觀察還是表達(dá)評(píng)論。 1 過(guò)往回憶中挫敗的經(jīng)歷中，有哪些積極的作用或意義 昨天晚上我去女兒房間發(fā)現(xiàn)我特別心愛(ài)...