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當(dāng)我們說防曬的時(shí)候，我們?cè)谡f什么？我們一直都在防曬，但還是會(huì)曬黑，黑得均勻一些還好，卻總是斑斑點(diǎn)點(diǎn)。雖然現(xiàn)在是冬天，但是看著自己手背上的曬斑，我忽然覺得有必要系統(tǒng)認(rèn)識(shí)一下防曬，無...
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減肥九個(gè)月，明星教練課程全奉獻(xiàn)（3）
上一組動(dòng)作大家練了有兩周了，這幾個(gè)動(dòng)作比較簡單，身體對(duì)它們會(huì)有一定的適應(yīng)，再繼續(xù)效果會(huì)大打折扣，所及今天給大家換動(dòng)作了?。。。?！以后換動(dòng)作會(huì)更頻...
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減肥九個(gè)月，明星教練課程全奉獻(xiàn)（2）
就算沒人會(huì)在意我胖瘦美丑，我也想要成為更好的自己。 一、問題回復(fù) 1.腿上的西瓜文@若愚1 （1）西瓜紋形成原因：人的肌肉皮膚是有彈性的，由于某...
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減肥九個(gè)月，明星教練課程全奉獻(xiàn)（1）
今年一月份開始減肥，9月末減了20斤的時(shí)候，決定將這九個(gè)月的減肥經(jīng)歷尤其是所上的私教課分享給大家，希望能給正在減肥的姐妹提供幫助。文章不長可全是...
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工作不需要“高攀”，也沒必要“低就”
事情發(fā)生在今年三月份，一直想說但沒說是因?yàn)?，?dāng)時(shí)怕自己帶著情緒說這件事情，不夠中肯。現(xiàn)在好很多，簡單說說自己的一些看法。 當(dāng)時(shí)，公司同事（銷售）...
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15分鐘連講帶做，搞定北京高考數(shù)學(xué)選擇填空題事情起源于去年我?guī)У囊粋€(gè)學(xué)生，數(shù)學(xué)基礎(chǔ)知識(shí)點(diǎn)都知道，可是每次考試都考不太好，總是做不完，不是不會(huì)，而是來不及看。我給他提要求，最多四十五分鐘做完...
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話說，為什么不能節(jié)食減肥
昨天晚上筆者親身經(jīng)歷。 筆者平時(shí)每天晚上只喝一份小米粥或者疙瘩湯，來例假會(huì)加餐，以前筆者一般不會(huì)痛*經(jīng)（喝涼水都不太有關(guān)系）。 我給大家講講昨天...
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不節(jié)食，兩個(gè)月瘦十斤
首先，需要聲明一點(diǎn)，不節(jié)食不代表可以胡吃海喝。不節(jié)食是指一日三餐正常吃飽。 筆者不屬于肥胖，少于臨界值2～3個(gè)數(shù)（2.幾，具體忘了）。屬于一不注...