發(fā)簡(jiǎn)信
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一轉(zhuǎn)眼，居然又是兩個(gè)月了。 過(guò)去的時(shí)間里，工作壓力很大，生活也是忙碌，健身依然是在做著各種嘗試。 兩個(gè)月，每周都還是在運(yùn)動(dòng)的習(xí)慣里。今天有個(gè)覺察...
畢竟還是周末了，自己的精神就是放松了的。 六點(diǎn)的鬧鐘響了，沒起來(lái)。七點(diǎn)鐘家人起床的動(dòng)靜中，我也醒來(lái)。還是想懶床的，也在猶豫要不要去運(yùn)動(dòng)。一邊是算...
忙碌了一段時(shí)間了，今天回到家，感覺自己的狀態(tài)是很疲軟的。 一切的外在，不會(huì)按照我們自己的意愿去發(fā)展。每個(gè)人都有自己的模式，同事也好，家人也好。我...
一個(gè)月的時(shí)間，不足以培養(yǎng)一個(gè)習(xí)慣，但是足以培養(yǎng)一個(gè)意識(shí)。 健身，仍然沒有成為我的習(xí)慣，但是多多少少在平時(shí)會(huì)有意識(shí)到需要健身。工作忙的時(shí)候，睡眠不...
早上600個(gè)開合跳，活動(dòng)身體，出汗的感覺能讓自己更好的醒來(lái)。 周六的時(shí)間，睡會(huì)兒懶覺，也是放過(guò)自己的一種方式吧。 最近的自己經(jīng)歷的事情有點(diǎn)挑戰(zhàn)，...
早上六點(diǎn)半，600個(gè)開合跳，每一百個(gè)就休息一兩分鐘。一共25分鐘左右完成了，拉伸也是充分的。 白天上課的時(shí)候還是有些困倦，中午休息了十分鐘內(nèi)心的...
昨天睡眠太少了。今天狀態(tài)不佳。 上課的時(shí)候，一直在打盹，精神上的壓力一直調(diào)整并過(guò)來(lái)。 人的思維上，不能受到太多刺激。當(dāng)自己的認(rèn)知被沖擊的時(shí)候，很...
早上懶床了半小時(shí)，沒出門跑步。 室內(nèi)的開合跳400個(gè)，也差不多20分鐘以上。心率是上來(lái)了，不跑步的日子，也就這樣運(yùn)動(dòng)一下。 晚餐兩下片面包，蔬菜...
這幾天忙著工作，上學(xué)，生活，三種模式交織在一起。 我很清楚的知道自己在忙碌中，堅(jiān)持鍛煉身體，長(zhǎng)期的目標(biāo)，需要短期的每一天的積累。 早上六點(diǎn)多起床...