發(fā)簡信
IP屬地：內(nèi)蒙古自治區(qū)
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在這個父親節(jié)問你爸爸的10個問題，將永遠(yuǎn)改變你們的關(guān)系去年夏天，我去阿拉斯加看望我爸爸——他已經(jīng)八十多歲了。當(dāng)我在那里時，我開始努力解決我過去很少想到的事情：他的死亡。 他最近在園藝時摔倒了，從...
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在日常生活中練習(xí)正念有助于喚起平靜嘗試三個簡單的正念練習(xí) 這里有三個簡單的練習(xí)，每當(dāng)你需要精神休息，情緒提升，或者只是想停下來欣賞你周圍的一切時，你可以嘗試。每天花10分鐘給他們...
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媽媽練習(xí)正念后嬰兒神經(jīng)系統(tǒng)活動增加母親在懷孕期間承受高度壓力的嬰兒在出生后經(jīng)常表現(xiàn)出自主神經(jīng)系統(tǒng)對壓力的反應(yīng)性改變。這很重要，因為自主神經(jīng)反應(yīng)性與兒童行為問題有關(guān)。例如，交感神經(jīng)...
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【人間有味是清歡】【端午安康】 『蘇軾?浣溪沙』 細(xì)雨斜風(fēng)作曉寒，淡煙疏柳媚晴灘。入淮清洛漸漫漫。 雪沫乳花浮午盞，蓼茸蒿筍試春盤。人間有味是清歡。 我們可以選擇...
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六一 | 在課堂上為孩子們準(zhǔn)備的正念練習(xí)如今，“我們應(yīng)該優(yōu)先考慮學(xué)校的學(xué)術(shù)還是社會情感學(xué)習(xí)？”這個問題的答案是堅定的，“兩者都是肯定的。學(xué)術(shù)技能當(dāng)然是孩子們終身成功的關(guān)鍵。但是，如果沒...
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主動地“制造快樂”主動地“制造快樂”，那就是用各種方法刺激我們的大腦釋放出這些“快樂激素”，帶我們帶來愉悅的感受。 “快樂激素”主要分四種，它們分別是： 1.多巴...
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分享 | 逆光而上的我（來自正念8周學(xué)員的回顧分享）
這篇分享來自剛剛結(jié)束的第4期正念8周的學(xué)員Liya，是一名擁有古靈精怪想法的90后小可愛，熱愛文學(xué)文字分享，有豐沛的情感，但也被這些情感所困擾。...
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分享 |正念就是自我呵護（來自正念8周學(xué)員的回顧分享）平穩(wěn) ? 保持平和 ? 幸福感慢慢 ? 更多慈心和友善 LOVE DREAM Compassionate STEADY Compassi...
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得了上班焦慮癥？一行禪師的正念工作法快用起來工作減壓二十五法 1、十分鐘坐禪開啟你的一天 2、提醒自己對生命和全新的二十四小時心懷感恩 3、安心在家吃早餐，坐下來靜靜享用 4、一天的結(jié)束，...