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MapleLau

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#一個月健康減脂10斤#之飲食篇
我不是個懶人，過去的一年多兩年時間里，我保持著一周三四天的規(guī)律運動，有時甚至來勁了一個月不間斷的運動。然而，我從來沒委屈過我的嘴巴，我是個地道的...

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告別“腹婆”時代，我靠的是這一招
兩年前，剛開始接觸健身，仗著自己之前有好幾年的瑜伽經(jīng)驗，就先行動起來，搞了很多居家健身小裝備，一邊自行摸索技巧，一邊斷斷續(xù)續(xù)地堅持健身。訓練不規(guī)...

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21天50k，你敢來挑戰(zhàn)嗎？| 運動&健身專題首次線上挑戰(zhàn)營招募
天氣越來越熱，高溫橙色預警、高溫紅色預警每天轟炸著我們的脆弱的神經(jīng)！此時，你的健身計劃還在堅持嗎？恐怕很多人都忘到九霄云外了…… 下午四點多了...

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當我跑步時，我在想什么？
7月8號的鐵木真草原線上馬拉松10公里健康跑，是早在一兩周之前就已經(jīng)作為既定日程安排好了的，原本計劃著早起晨跑，結果因為前一晚看書睡得太晚了，早...

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從800米不及格到5公里30min，到10公里規(guī)律跑，我經(jīng)歷了什么？
我并非是一個不愛運動的人，相反，我堅持瑜伽七八年，啞鈴操、pump it up、鄭多燕、健身球、普拉提，我通通都迷過，大學時甚至為了學游泳抱了豁...

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體態(tài)不好，又想減脂，我該如何做？
從去年七八月份開始健身到現(xiàn)在，除了腹部線條已經(jīng)隱約可見，體脂下降了三個百分點，人挺拔了一些外，整體身形和體重基本都沒有太大變化。這還是因為我今年...

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夏季減肥？我們來敲打敲打"寒"和"濕"
夏天通常會被姑娘們列為減肥的好時節(jié)，為何？一，天熱，二，天很熱，三，熱到上天！對了，因為熱，很多姑娘都會出現(xiàn)胃口不好的情況，也就是常說的...

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健康、瘦身，如何一箭雙雕？
從去年8月份開始運動，平均每周都有三四個小時吧，堅持得不是很好，至今快一年時間，基本沒什么變化?？偨Y了一下，有以下幾個原因。首...

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