發(fā)簡信
IP屬地：黑龍江
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永遇樂.雨霖令
霖雨菲菲，飄灑間何處惹塵埃。留戀春風(fēng)，慕慕思思盼佳人倩影。斜陽草木，雨淋何處，飛入我心長住。憑誰問，殷勤探看，躊躇當(dāng)下難耐。 霖雨噠噠，滴滴入骨...
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跑步談
作為一種有氧運(yùn)動，跑步對人們的筋骨、肌肉以及身體其他器官都有一定的好處，同時也能刺激跑者神經(jīng)變得興奮，產(chǎn)生心情愉悅的感受。研究表明，想要遠(yuǎn)離不開...
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跑步談
作為一種有氧運(yùn)動，跑步對人們的筋骨、肌肉以及身體其他器官都有一定的好處，同時也能刺激跑者神經(jīng)變得興奮，產(chǎn)生心情愉悅的感受。研究表明，想要遠(yuǎn)離不開...
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關(guān)于下坡越野下坡技巧：
一位越野大神的下坡技巧分享: 不主動發(fā)力，不對抗重力，越慢越滑，越慢越慢，小步，快頻，身體稍前傾，兩臂張開保持平衡。小碎步，帶一點跳躍感，核心要...
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跑步中不慎岔氣了應(yīng)該怎么去解決和處理呢？
1：放慢跑速 如果我們感到岔氣了，就可以輕松跑步速度，盡量不要跑得太快了。我們在平常跑步時，也得注意跑步速度。 2：暫停休息 一旦出現(xiàn)了岔氣的現(xiàn)...
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常見運(yùn)動損傷糾錯
常見的運(yùn)動損傷·糾正錯誤動作，防治運(yùn)動損傷·在大部分情況下，常見的運(yùn)動損傷是由錯誤技術(shù)動作的積累效應(yīng)造成的。動作錯誤可以造成負(fù)擔(dān)過重（在錯誤的時...
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離2018西馬冠軍只差1小時36分36秒！2018西馬全程 用時3.53.16 ，3小時53分16秒 ，折算分鐘數(shù)233.27 平均配速:5.55分/公里； 西馬冠軍2.16.40 ，2...
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什么是乳酸閾值跑？
什么是乳酸閾值跑？ 人體無氧代謝會產(chǎn)生乳酸，一般情況下機(jī)體能及時清除代謝產(chǎn)生的乳酸，而隨著運(yùn)動強(qiáng)度增大（無氧代謝所占比例增大），乳酸的產(chǎn)生速率逐...
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結(jié)石了，疼死我了
難道這么早就要開掛了？mmp