發(fā)簡(jiǎn)信
IP屬地：內(nèi)蒙古自治區(qū)
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20190428Day?87/365?@紅唇Hi小姐?@陸嫻1983?#hi小姐帶你復(fù)盤
跑完10公里取得了前十，并不是什么大的成績(jī)，老師去讓我分享心得，上臺(tái)分享比賽時(shí)自己的心里狀態(tài)，分享了自己訂立的目標(biāo)，四月100公里跑量，確是以前...
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20190427Day?86/365?@紅唇Hi小姐?@陸嫻1983?#hi小姐帶你復(fù)盤
4月27日是我第一次參加線下馬拉松的日子，今天的賽程有半程、10公里自己迷你5公里，根據(jù)自己的能力報(bào)了10公里，根據(jù)自己平時(shí)的配速，再加上參賽的...
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20190426Day?85/365?@紅唇Hi小姐?@陸嫻1983?#hi小姐帶你復(fù)盤1. 精力分散的原因 精力分散這個(gè)問(wèn)題要從外部和內(nèi)部?jī)蓚€(gè)方面去找原因，外部的壓力不可避免，但是內(nèi)在是可以改善的。三個(gè)主要的內(nèi)部動(dòng)力原因，包括拖延...
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20190425Day?84/365?@紅唇Hi小姐?@陸嫻1983?#hi小姐帶你復(fù)盤#1. 擁有好體能的維度之充電 充電，重視的是一個(gè)人體力的基礎(chǔ)條件，可以從力量，耐力，靈活性和恢復(fù)力這四個(gè)方面進(jìn)行考察。 擁有好體能的維度之蓄電 ...
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20190424Day?83/365?@紅唇Hi小姐?@陸嫻1983?#hi小姐帶你復(fù)盤#第一運(yùn)動(dòng)是能量的輸入而非輸出。第二精力管理能讓我們進(jìn)入心流時(shí)刻。第三保持情緒平穩(wěn)是能量守恒的關(guān)鍵。 改變了對(duì)運(yùn)動(dòng)的看法，以前一直認(rèn)為運(yùn)動(dòng)是輸出。...
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20190423Day?82/365?@紅唇Hi小姐?@陸嫻1983?#hi小姐帶你復(fù)盤#精力不足的原因，危害。我最大的三個(gè)問(wèn)題就是念頭，信息，手機(jī)在消耗著我的精力，麻痹自己，一直懷疑自己的能力，讓自己有心力不足的。 精力管理改變了我...
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20190422Day?81/365?@紅唇Hi小姐?@陸嫻1983?#hi小姐帶你復(fù)盤#三個(gè)輸出方式的共同點(diǎn):都是從量變到質(zhì)變、要形成自我風(fēng)格，也有不同點(diǎn)；修煉三項(xiàng)硬本領(lǐng)需要先從模仿開(kāi)始；3項(xiàng)硬本領(lǐng)有交叉，要相互促進(jìn)； 不知到輸出體...
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20190421Day 80/365?@紅唇Hi小姐?@陸嫻1983?#hi小姐帶你復(fù)盤#自我管理體系包括時(shí)間管理，效率管理，健康管理和目標(biāo)管理。時(shí)間管理系統(tǒng)要掌握時(shí)間管理的誤區(qū)，三大法則和四大方法。效率管理是幫助提升自己的效率。目標(biāo)...
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20190420Day?79/365?@紅唇Hi小姐?@陸嫻1983?#hi小姐帶你復(fù)盤#本節(jié)課講述了人生自我管理體系中的輸入系統(tǒng)。輸入系統(tǒng)包括四部分，①閱讀，學(xué)習(xí)知識(shí)體系，記錄讀書筆記。②與人交流，與自己的以人為師計(jì)劃相關(guān)人物交流學(xué)...