（敲黑板）?。?！如果做不到我下面說(shuō)的可以關(guān)掉了。 注意，堅(jiān)持才是王道！ 俗話(huà)說(shuō)，三分靠運(yùn)動(dòng)，七分靠吃。管住嘴，邁開(kāi)腿。 規(guī)劃每天需要吃什么是非常重要的，沒(méi)有那種怎么吃也吃不胖...
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健身篇/我是如何做到三天練出馬甲線(xiàn)，五天瘦了十斤！