健身不只是為了好身材，練好核心肌肉才是最重要的。作為愛(ài)健身的你，下面這3個(gè)核心運(yùn)動(dòng)，你必須要學(xué)會(huì)。 1.平板上推 運(yùn)動(dòng)說(shuō)明： 在瑜伽墊上趴下。 兩臂手肘與肩同寬，雙手合十。 ...
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健身不只是為了好身材，練好核心肌肉才是最重要的。作為愛(ài)健身的你，下面這3個(gè)核心運(yùn)動(dòng)，你必須要學(xué)會(huì)。 1.平板上推 運(yùn)動(dòng)說(shuō)明： 在瑜伽墊上趴下。 兩臂手肘與肩同寬，雙手合十。 ...