準(zhǔn)備 一個(gè)人踏上早晨的四環(huán)，背著水袋包，1.5升飲用水，5支能量膠，5個(gè)鹽丸。 說(shuō)沒(méi)有壓力不可能，但想想自己跑了N個(gè)全馬，好幾個(gè)50公里越野，數(shù)個(gè)21公里越野，按長(zhǎng)距離慢速配...
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一個(gè)人的四環(huán) -
#2017丁酉36#環(huán)雷公山超百公里流水記11月26日，晚21點(diǎn)：爽爽的貴陽(yáng)，機(jī)場(chǎng)入口廣告牌上寫著的一句話。 確實(shí)爽，廣播里說(shuō)航班因機(jī)場(chǎng)流量管控推遲起飛。于是躺尸一個(gè)多鐘頭，等啊等。不想被凍感冒，還好帶著泡騰片，沖了...
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On est normal, mais...美好一天從手機(jī)罷工（美味早餐）開始。 我不會(huì)（gǎn）告訴你們其實(shí)是老爺子把它揣兜兒里推著坦克兒下樓等著我一起送去幼兒園，留下我跟老媽把家都翻了個(gè)底兒掉也找不到，打電話又莫名...
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碰觸我心記錄瞬間。 除了無(wú)時(shí)無(wú)刻的糾結(jié)， 還有隨時(shí)隨地的磕絆。 糾結(jié)纏繞在心里， 磕絆表現(xiàn)在手上腳上， 各種碰這摔那，掉東掉西， 萬(wàn)事不過(guò)心，凡事不動(dòng)腦， 學(xué)會(huì)成熟的路上， 總是被這...
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讀書筆記《體能、肌力、技術(shù)、心志》如同書名，作者建議從體能、技術(shù)、肌力、心志四個(gè)方面，進(jìn)行馬拉松的科學(xué)化訓(xùn)練。 ? 體能 體能訓(xùn)練原理： 動(dòng)能 = 代謝能量 – 熱能代謝能量：1ML 氧氣可以轉(zhuǎn)化為5大卡...
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最佳國(guó)產(chǎn)性能跑鞋推薦答應(yīng)眾多跑友的建議，本期推出國(guó)產(chǎn)五大性能品牌跑鞋推薦：多威、李寧、安踏、特步、361°在與國(guó)際大品牌的競(jìng)爭(zhēng)中，國(guó)產(chǎn)品牌到底有多少競(jìng)爭(zhēng)力？ 多威MR9116 適合：正常足，正常...
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欲識(shí)其人先見其器大家好，我是ReadySetRun，江蘇泰州人，現(xiàn)在在美國(guó)佛州一所大學(xué)任教，大家都管我叫唐教(叫)授(獸)或唐老師，不過(guò)在跑步方面我還是名小學(xué)生，剛在上個(gè)月的芝加哥解鎖了馬拉...
