昨晚快11點時睡覺打卡，早上6點9.醒來，抹黑穿衣服，跑步5.59公里，配速537。原本擔心耽誤上班時間，但是并沒有，反而比平時時間更充足。 一大早就起床，努力達成目標，讓我...
發(fā)簡信
IP屬地：上海
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256-辰陽-愉悅感
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263-辰陽-最優(yōu)特性理論
今日早讀：最優(yōu)特性理論。 最優(yōu)特性指在個人發(fā)展過程中，追求群體共性與個人特性之間的平衡點。 群體共性由對歸屬感的需求驅動，個人特性由自主需求與能力需求共同驅動。 自主需求、能...
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259-辰陽-準備睡覺
昨晚為了聽小說，一夜沒合眼。幸好今天也不太困，雖然有點疲勞，但不影響上班。之所以狀態(tài)這么好，跟近期睡覺早有很大關系。 平板電腦的鎖屏失效了，以致于抱著手機刷著一整夜。今晚一定...
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261-辰陽-一個都不能少
今天休息，所以昨晚再次放飛了自我，熬夜刷手機到兩三點。導致今天一整天都蔫不拉嘰的，困的難受。 回頭想一想，既然這么難受，為嘛要熬夜呢？可事實一再教育我，理智不可靠，意志力也不...
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465-平平會-如何正確表達抱怨？
你有沒有在某個瞬間，因為無法抑制的抱怨而感到自責？在這個充滿壓力的社會，抱怨似乎成了我們情緒宣泄的出口，但你是否想過，抱怨也可以是一門藝術？《抱怨的藝術》這本書，不僅刷新了我...
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461-平平會-逆境中的生存智慧
在這個充滿變數的世界里，我們每個人都可能面臨“破釜沉舟”的抉擇。但當我們深入探究世界撲克大賽中杰克斯特勞斯的故事時，一個問題油然而生：真正的智慧，是孤注一擲的勇氣，還是在逆境...
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458-平平會-正念午休2/100
在這個紛擾的世界中，午休片刻成了許多人短暫的避風港。今天，讓我們運用“五感法”，開啟一場正念午休的靜心之旅，讓身心得到徹底的放松。 踏入辦公室的里屋，眼前展現的是一片寧靜的天...
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472-平平會-正念吃午飯9/100
今天又是大好晴天，中午時分，陽光透過辦公室的窗戶灑在桌上，暖意洋洋。我停下手中的工作，準備享受一個人的午餐。 打開飯包，我被老公精心準備的蘿卜絲炒肉和鹵雞所吸引。翠綠的蘿卜與...
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480-平平會-正念吃雪蓮果13/100
午飯后，我拿起一枚雪蓮果，慢慢品味這份自然的饋贈。雪蓮果的外皮呈現出深褐色，光滑而有光澤，像是一顆長條橢圓的寶石。我將它放在清水中洗凈，手指輕輕摩挲著它的表面，感受著那微微的...