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“發(fā)生事情的時候不要直接反映,一個刺激過來,嘴巴先閉起來,腦子轉(zhuǎn)一下再反應(yīng),不知道是否合適就先閉嘴沉默?!? 事情發(fā)生的時候,有意識的覺察反應(yīng)一下,局面會有很大的不...
“任何事情發(fā)生,先動動腦筋,腦子里面轉(zhuǎn)一下,考慮要怎么反應(yīng),你的情緒就會平穩(wěn)?!? 任何事情的發(fā)生,不能直接反應(yīng),自己要有覺察,做出一個合理的反應(yīng),事情的局面會有...
“人應(yīng)該為自己的所作所為負全部責(zé)任”。 一個成年人,什么樣的生活方式,什么樣的人生,完全是由自己決定的。你應(yīng)該為自己的選擇買單,怨天尤人是沒有用的,都是自作自...
“事情沒有絕對好壞,是非分明。不要二分化,增加自己困擾?!? 很多人是非黑即白、沒有中間灰色地帶,二分化思維,沒有達到目的就生氣,這樣怎么情緒穩(wěn)定? 比如...
“完全按自己情緒來反映了,后果是很嚴重的?!? 遇到事情,情緒自然反應(yīng),后果也就不可控了,事情發(fā)生的時候,腦子慢一點,反應(yīng)一下,局面就會很大的不同。 很多事...
“情緒不是自然反應(yīng),情緒是指示燈,給你警戒,是否是黃燈?該不該找一個地方停車?覺察情緒,有意識控制,事情會整個改變?!? 很多人認為情緒是條件下的反射,自然的反...
今天大年初一,新的一年,新的一天祝大家新年快樂。 關(guān)于曾老情緒管理的第三條是: “情緒是主觀的,表情夸張對自己不利”。 很多人喜怒形于色,不會表情管理也不...