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昨天訓(xùn)練完忘記更新啦，哈哈，現(xiàn)在補(bǔ)上。 昨天訓(xùn)練的是肩背，還是很有感覺(jué)的，感覺(jué)好像胸腔比之前打開(kāi)了一些。但是自從上周五昨晚普拉提的拉伸，最近一直都有京息狀態(tài)下心跳加快的情形，...
好久沒(méi)吃餛燉了，下樓遛彎就過(guò)來(lái)了，這家餛燉開(kāi)業(yè)不久，但是勝在味道，而且是現(xiàn)吃現(xiàn)包。 這兩天狀態(tài)不是很好，靜息情況下明顯感受到心跳加快，不知道是不是周五拉伸過(guò)度了。后背疼的現(xiàn)在...
決定要修心養(yǎng)性了，不過(guò)是沒(méi)有那么簡(jiǎn)單的。 說(shuō)實(shí)話很早的時(shí)候就想去寺廟當(dāng)一個(gè)修行人，但是現(xiàn)實(shí)的種種也未能成行。其實(shí)換個(gè)監(jiān)督，生活處處是修行。所以當(dāng)你真的想修行了，那么不論什么場(chǎng)...
一定要學(xué)會(huì)心安理得地接受對(duì)方給予的支持，不論什么，學(xué)會(huì)接受，不要擰巴，接受是因?yàn)槟阒档茫彩悄銘?yīng)該的。 我配得上這世間的一切美好，以前是，現(xiàn)在是，未來(lái)也是。所以大膽去做你想做...
如何一直保持專注？或者說(shuō)想要專注就專注，專注可以讓人省去不必要的麻煩。 最近的專注力下降了，又有的開(kāi)始焦慮了，不過(guò)我也及時(shí)察覺(jué)了，然后制止了，哈哈，也不錯(cuò)，有了自我覺(jué)察，可以...
肩頸一直不舒服，中間有段時(shí)間好了，一度讓我覺(jué)得是好了，結(jié)果現(xiàn)在又開(kāi)始了。 看來(lái)是又給自己壓力了，所以老是肩頸不舒服。真的是隨著年齡增長(zhǎng)，各種不適癥狀也都開(kāi)始了。真的是不服老不...
今天的訓(xùn)練也是普拉提大器械，說(shuō)實(shí)話我不太習(xí)慣，也不太喜歡，可能是我不適應(yīng)，也可能是我接受不了。 最近睡眠質(zhì)量不好，不知道跟訓(xùn)練有沒(méi)有關(guān)系，總是淺睡眠，今天問(wèn)問(wèn)教練，下周還改回...
截止今天健身12次了，一個(gè)月了，然后增肌了2斤，目前來(lái)看還是可以的，也就是說(shuō)我這一個(gè)月長(zhǎng)的體重都是肌肉，哈哈，初站結(jié)果不哦 有5節(jié)課給我換乘普拉提了，今天下午就是，感受一下吧...
運(yùn)動(dòng)產(chǎn)生多巴胺，哈哈……運(yùn)動(dòng)確實(shí)使人快樂(lè)。我才運(yùn)動(dòng)半小時(shí)就心情舒暢了。 想找個(gè)運(yùn)動(dòng)搭子，抬頭望去，健身房好多都是一個(gè)人獨(dú)來(lái)獨(dú)往的，突然想找搭子的勇氣瞬間沒(méi)了。 來(lái)健身房半個(gè)月...