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堅(jiān)持不懈（7）膳食纖維，我們每天吃夠了嗎？《中國居民膳食指南》建議，每人每天最好攝取25~30克的膳食纖維。你每天的攝入量達(dá)標(biāo)了沒有哦？ 什么是膳食纖維？ 膳食纖維主要是指不能被人體利用...
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堅(jiān)持不懈（6）減肥的46條箴言前人總結(jié)出來的減肥經(jīng)驗(yàn)，雖不是減肥的捷徑，卻可以使你在減肥的路上少走很多彎路，只要你能認(rèn)真實(shí)施，不但會(huì)減掉多余的脂肪，而且能長久地保持住減肥的成...
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堅(jiān)持不懈（5）20條減肥妙計(jì)給大家分享一下所學(xué)到的20條減肥妙計(jì)，如果有毅力、有耐心遵循行事，便便大腹會(huì)在你的眼皮底下悄悄溜走，重現(xiàn)健康勻稱的形體。 1.戒掉啤酒 夏天到了...
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堅(jiān)持不懈（4）導(dǎo)致發(fā)胖的7大原因我還是按照之前的運(yùn)動(dòng)計(jì)劃在按部就班、有條不紊的進(jìn)行鍛煉。你呢？今天給大家分析一下導(dǎo)致發(fā)胖的原因，知己知彼才能百戰(zhàn)不殆嘛！這些原因包含但不僅限于以...
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堅(jiān)持不懈（3）夏季該如何運(yùn)動(dòng)？最近這段時(shí)間江浙滬進(jìn)入“火爐時(shí)代”，每天的溫度都在38℃-40℃徘徊，坐著不動(dòng)都會(huì)滿身汗，走一下路那個(gè)汗和下雨似得，這一點(diǎn)不夸張的說。導(dǎo)致很多平...
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堅(jiān)持不懈（2）合理膳食與運(yùn)動(dòng)說出來不怕大家笑話。前一篇文章《堅(jiān)持不懈（1）拒絕懶惰，挑戰(zhàn)自我》是我立下誓言的文章就是許諾大家我一定會(huì)把身體管理好的一段話，這樣會(huì)在無形之中起...
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堅(jiān)持不懈（1）拒絕懶惰，挑戰(zhàn)自我寫在前面的話 前幾天聽到一篇文章，講述的是普通和卓越之間的差別。聽罷，很有感觸！普通人與卓越者最大的區(qū)別就是前者比較懶惰，不能自律，找各種理由來...
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2017揚(yáng)州鑒真國際半程馬拉松賽10公里初體驗(yàn)揚(yáng)州鑒真國際半程馬拉松賽誕生于2006年。 2012年至2014年，該賽事連續(xù)三次被國際田聯(lián)評為金標(biāo)賽事。 4月23日，2017年第十二屆中國揚(yáng)...
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挑戰(zhàn)自我、強(qiáng)化團(tuán)隊(duì)——拓展訓(xùn)練心得體會(huì)4月22日，天高氣爽、風(fēng)和日麗。經(jīng)過綜合部1個(gè)多月的策劃和組織，我們兩家公司共32人在天樂湖歡樂谷進(jìn)行為期一天的聯(lián)合拓展訓(xùn)練，這也是公司...