我本來(lái)是屬于比較瘦的體型，為了增加肌肉含量才去的健身房，整理了一共12節(jié)私教課的內(nèi)容，希望能給想減脂增肌的童鞋們一些參考建議。當(dāng)時(shí)一個(gè)半月練完，肌肉含量漲了1個(gè)百分?jǐn)?shù)（真的是...
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12節(jié)減脂增肌私教課完整記錄
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這樣的問(wèn)題，我真的不想回答
01 前段時(shí)間，我在簡(jiǎn)書上寫了一篇文章《如果你真的想做微信運(yùn)營(yíng)》，出乎我的意料，上了首頁(yè)的熱門，有不少的公眾號(hào)和自媒體平臺(tái)簡(jiǎn)信說(shuō)轉(zhuǎn)載。當(dāng)然，隨著而來(lái)的，就是很多小伙伴簡(jiǎn)信問(wèn)我...
