發(fā)簡信
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脫不花《溝通訓練營》系列：開放性：怎樣創(chuàng)造共識開放性=擴大共識+消除盲區(qū) 開放性高低的檢驗標準：有沒有人從對方那里拿到新的信息，能不能因此輸出一個更好的東西。 喬哈里窗（如下圖） 一、保持溝...
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脫不花《溝通訓練營》宣講會課程總體安排
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四招幫你打造易瘦體質近期購買了一個自費keep課程，現(xiàn)將課程知識點整理成文字供健身愛好者、減肥人士參考。 圖片截屏自keep APP 第一招：提高基礎代謝 理論 要...
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跑步前的熱身應該怎么做？
跑步前拉伸有助于我們免于受傷，又能強化減肥效果。 跑步前的熱身主要做以下6個動作： 第一個動作：活動踝關節(jié)：逆時針五圈，順時針5圈。 第二個動作...
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找回自信的自己
前面的話： 蘭蘭Q4入職新公司，有幸參加高端培訓，結識很多業(yè)內(nèi)精英，給我很大的震撼，用他人長項，來比自己的短項，自信心挫敗啦，產(chǎn)生放棄醫(yī)藥注冊，...
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健身 | 女性塑性需要鍛煉這些肌肉，讓你又美又健康！
1肩部- 會使肩變寬穿衣服更有型更性感，夏天更好的穿露肩裙！ 2胸部- 練中上胸會讓胸更挺拔，練下胸防止下垂，練胸中縫會讓胸更集中防止八字胸！ ...