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奔跑的端

3月10日，由株洲西到長(zhǎng)沙南轉(zhuǎn)六盤水高鐵。這是我第一次踏上貴州的土地，列車行入貴陽時(shí)，我看窗外高樓都在山地之間，多山的地方毫無平坦而言。中午12點(diǎn)整的高鐵，下午五點(diǎn)多一點(diǎn)到的...

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1）4月15松西子半程馬拉松賽

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今早晨跑嚴(yán)羽公園折返，全程十公里。前半程基本都還比較穩(wěn)，后半程感覺口渴，配速有所下降，一些走走跑跑，還停下來等紅綠燈，買水一瓶，喝水后稍微舒服些。最后兩公里有一些間斷加速，整...

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晚上一直下著雨，五點(diǎn)四十五的鬧鐘起床發(fā)現(xiàn)雨停了。出門，在路上稍作活動(dòng)，大概六點(diǎn)十分開跑。 從機(jī)務(wù)段小路出來，過解放東路，直插江邊有一條未知小路到江邊，沿河到東關(guān)大橋過江。過江...

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十四日晨間，由邵武汽車站對(duì)面賓館出發(fā)，到富屯溪邊，沿江下行至東關(guān)大橋過江，上行至越王大橋復(fù)過江來。 在越王大橋上看到有兩人在橋下江心不遠(yuǎn)處野泳，也沒有帶跟屁蟲，佩服藝高人膽大...

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清晨的小東江，山清水秀，中間霧氣彌漫，美景在清澈的水中倒影成像，在山水霧光的相互輝映配合下，隨手一拍都像一幅寫意的潑墨畫。 小東江漫霧隨風(fēng)游走，似仙境般飄渺虛幻。漁夫著一襲紅...

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高椅嶺是一片被上帝遺忘的地方，險(xiǎn)峻秀美，山水相映。今天，我們從家里驅(qū)車四個(gè)小時(shí)直奔高椅嶺，到達(dá)高椅嶺村郴永公路邊已經(jīng)是快十二點(diǎn)了。附近的公路兩旁已經(jīng)停滿了自駕而來的車，有人在...

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今日六點(diǎn)起床，七點(diǎn)半從株洲出發(fā)回攸縣巒山老家，用時(shí)兩個(gè)小時(shí)整?；丶铱吹轿莺蟮臈蠲窐浣Y(jié)了很多的青青的楊梅，雖然還沒成熟，但也是讓人望而生津。 在家放下東西，便往井下姑姑家看望奶...

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今日是四月最后一天，明天就要開啟五一五天小長(zhǎng)假了。傍晚吃過飯往河?xùn)|送雞蛋，然后到河西四橋與羅智同跑十公里。今天平均配速525，天氣有點(diǎn)點(diǎn)悶熱，好像一直被自己催著跑，如果不是有...

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今日計(jì)劃跑休，但是在家有點(diǎn)歇不住，好想出去跑一圈。結(jié)果在糾結(jié)與拖延之間，很快就錯(cuò)失了出門的最佳時(shí)機(jī)，于是還是按原計(jì)劃跑休，然后安排室內(nèi)KEEP。 這組動(dòng)作總共二十四組，我偷工...

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今日晚7：30開始跑步，前四公里都是六分多的配速，感覺兩腿膝蓋內(nèi)側(cè)跑起來沖擊有些許痛，所以都是小步慢速跑，跑到五橋過去一點(diǎn)點(diǎn)，喝了一口水，暫停了，距離六公里多。 然后返程，配...