在跑步的路上，我學(xué)會(huì)了欣賞沿途的風(fēng)景，享受每一次呼吸的韻律，最終，我找到了跑步的真諦——那是一種身心合一的自由。
? ? 跑步，是自我超越的過(guò)程，是在不斷探索中發(fā)現(xiàn)更強(qiáng)大自己的旅程。“小步幅、高步頻、低心率”，這不僅是一種跑步的策略，更是對(duì)生活的態(tài)度。愿每一位跑步者都能在自己的跑道上，找到屬于自己的節(jié)奏與和諧，跑出健康，跑出快樂，跑出一個(gè)更加精彩的自己。
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學(xué)習(xí)了，實(shí)踐出真經(jīng)，不斷的嘗試，努力沒白費(fèi)，跑出了新的境界[強(qiáng)][強(qiáng)][強(qiáng)]
小步幅·高步頻·低心率：跑向高效與自由2021年9月，兒子離家求學(xué)，我也開始真正意義上的跑步模式，至今已4個(gè)年頭，從最初的跑100米都?xì)獯?022年君馬四分馬，2023年君馬半馬（2024年1月手骨折手...
2021年9月，兒子離家求學(xué)，我也開始真正意義上的跑步模式，至今已4個(gè)年頭，從最初的跑100米都?xì)獯?022年君馬四分馬，2023年君馬半馬（2024年1月手骨折手...
平靜的第一堂課《觀呼吸》，當(dāng)代內(nèi)觀大師德寶法師著 我們將教導(dǎo)你，以平靜與離染的態(tài)度觀察內(nèi)心的運(yùn)作，如此你將從自己的行為中獲得洞見。 誤解一，禪修只是一種放松的技巧 誤解二，禪...
平靜的第一堂課《觀呼吸》，當(dāng)代內(nèi)觀大師德寶法師著 我們的內(nèi)心充滿不滿與批評(píng)，我們?cè)谧陨碇茉庵脟鷫Γ蚨焕г谧约簮墼鞯睦位\中，感到痛苦萬(wàn)分。 如果一個(gè)特別的感受被標(biāo)識(shí)為“好...
平靜的第一堂課，《觀呼吸》，當(dāng)代內(nèi)觀大師德寶法師著 入定之后，一種深沉的平靜會(huì)遍布身心，那種祥和的狀態(tài)，唯有親身體驗(yàn)過(guò)的人才能了解。 本書大多數(shù)的論點(diǎn)都援引自“三藏”，及三種...
平靜的第一堂課，《觀呼吸》，當(dāng)代內(nèi)觀大師德寶法師著 《觀呼吸》是一本簡(jiǎn)明的禪修指導(dǎo)書，不要高懸目標(biāo)，不要誤陷迷障，用正確的態(tài)度，從專注如呼吸開始練習(xí)；學(xué)習(xí)明智而審慎的使用身體...
21天健康減肥目標(biāo)達(dá)成訓(xùn)練營(yíng)【每晚11:00前群內(nèi)打卡】 早/公斤/厘米160 5.17第1天體重:61.1 5.17第1天腰圍: 5.18第2天體重:61.4 大目標(biāo):健康...
今天花了近4個(gè)小時(shí)讀了美國(guó)作家.巴特曼的《水是最好的藥》。在沒有讀這本書之前，說(shuō)真心話，我對(duì)水可以說(shuō)是無(wú)知的... 水占人體的85%以上，人體每天必須補(bǔ)充水分,人一天沒有水喝...
