1 容易感冒 走路同時把雙臂伸展到頭上，雙手交叉手心朝下，伸展脊柱進行深呼吸。鍛煉胸大肌和橫膈膜，能有效提升免疫力。 2 消化不良 試試相撲運動員常做的“交替兩腳、緩慢高舉、...
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【0217讀書清單】公爵更家的1分鐘散步療法 -
【讀書清單】如何成為一個有趣的人
01 有趣與無聊 當(dāng)一個人不愿為 正事 付出太多，又嫌 消遣 回報太少，這時就衍生出了無聊， 02學(xué)會給自己找樂子 把過程當(dāng)做目的，在匆匆趕路時也不要忽略路過的風(fēng)景，這樣即使...
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【讀書清單】好好學(xué)習(xí)（二）
01如何讀書更高效 讀書不是看的書越多越好，而是對自己產(chǎn)生思考，產(chǎn)生行動的書越多越好。 更高效的讀書應(yīng)該是:讀后要細(xì)細(xì)品味思考，把對自己有啟發(fā)的點與自己過去的經(jīng)驗相結(jié)合，產(chǎn)生...
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【讀書清單】論美國的民主1.0
文/晨光花開 一、作者觀點及個人評析 1、O：北美的外貌：主要分為兩個區(qū)域，一個延伸至北極，一個延伸至赤道。一邊大地緩緩下降，像是平原。另一邊則不同，因為地形的凹凸，更適合人...
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【讀書清單】半年前的食物塑造了今天的你（一）
1、今天的內(nèi)容改變了我的一些觀念，原來我們還有“食欲傳感器”啊，每天運動20分鐘就能夠讓我們的“傳感器”恢復(fù)正常，很值得嘗試。 2、書中講到自己想吃的，未必就是身體想要的，就...
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【讀書清單】《楊絳傳》（二）
01 一個人的出處去就，是一輩子的大事，當(dāng)由自己抉擇，別人只能陳說別人的道理，不該干預(yù)。尤其不該強他反抗父母。 02 楊絳步入劇壇，并非偶然，來自于她對都市小市民生活的體驗和...
