H-Health 健康，包括我們的身體健康，心理健康和情緒健康。 W-work 工作，我們?yōu)榱双@勝，進(jìn)步成長以及達(dá)成目標(biāo)，正在做的事情都可以歸類為工作。工作對于我們來說并不一...
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前期開始不要太多平臺很多伙伴都知道，現(xiàn)在有很多的平臺上面都可以去寫作了，不得不說，互聯(lián)網(wǎng)時(shí)代，各種平臺，到處都是，雖然各平臺的規(guī)則等等不同，但是對于愛好寫字的人來說，很多平臺都可以展示自己的才華...
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覺察日記 0307
事實(shí)：媽媽住院了，周末我送了一個(gè)雞湯給她補(bǔ)補(bǔ)身體。后來媽媽問我：“周末送來的雞湯是你點(diǎn)的外賣吧？” 那倒也不是外賣，其實(shí)是賣家做好的半成品，買回來后自己又做了加工，放了一些青...
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《認(rèn)知覺察》-7/7-3組-路露-星點(diǎn)
1、在實(shí)戰(zhàn)營，我的目標(biāo)是什么？我的目標(biāo)完成情況得怎么樣？ 完成最后一期認(rèn)識系列RlA實(shí)戰(zhàn)訓(xùn)練營。 目標(biāo)已完成哈 2、學(xué)習(xí)書籍后，我的認(rèn)知有了哪些變化？ 這本書給我印象最深刻的...
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《認(rèn)識覺察》-6/7-3組-路露-星點(diǎn)
起初我只知道寫“每日反思”有好處，但是沒有想到它的好處竟有那么大，以致現(xiàn)在回顧的時(shí)候自己都很驚訝——原來這個(gè)小小的反思暗含了很多底層原理。所謂大道至簡往往就是這樣：簡單到你不...
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覺察日記 0303
今天寫拆書稿的時(shí)候，看到了這個(gè)片段：關(guān)于說如何獲得心智富足。作者給出了五種方法，其中有一個(gè)方法（保持目標(biāo)覺知，少即是多）這讓我有了新的覺察。 事實(shí)：最近，給自己定的目標(biāo)太多了...
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覺察日記 0221
事實(shí)：上周，97歲高齡的爺爺在睡夢中過世了。走的時(shí)候，他看著特別安祥和平靜。爺爺一直是家里主心骨、上海市勞模、老黨員。他曾經(jīng)跟4種癌癥戰(zhàn)斗過，從來也不給別人添麻煩，任何困苦都...
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《認(rèn)知覺察》-5/7-3組-路露-星點(diǎn)
如何保持心智帶寬富足？ 第一帖，保持環(huán)境覺知，理智選擇。對于有些人來說，受影響最大的就是格局和遠(yuǎn)見。為了在壓力環(huán)境中盡可能保持較大的格局和遠(yuǎn)見，我們就需要運(yùn)用高級元認(rèn)知能力保...
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《認(rèn)知覺察》-4/7-3組-路露-星點(diǎn)深度沉浸的學(xué)習(xí)方法 “正確的方法”通常具有以下四個(gè)特征。第一，有定義明確的目標(biāo)。比如你要練琴，那就告訴自己：“連續(xù)三次不犯任何錯(cuò)誤、以適當(dāng)?shù)乃俣葟椬嗤昵印！倍皇恰拔乙毲?..
