今天早上5:30 起床，6點(diǎn)和兒子一起去跑步。 第一，兒子現(xiàn)在也養(yǎng)成了早起的好習(xí)慣，也能做到早上6點(diǎn)左右起床，先運(yùn)動(dòng)，再吃早飯，再學(xué)習(xí)。 第二，時(shí)間更加合理的利用，做任何事情...
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跑步給我?guī)?lái)的改變
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只想不做，你永遠(yuǎn)不會(huì)成功，快去行動(dòng)吧
其實(shí)早就想做短視頻，但一直只是想想，沒(méi)有去做，學(xué)習(xí)了很多課，總覺(jué)得應(yīng)該更好更完善才去做，結(jié)果就是錯(cuò)過(guò)了很多。因?yàn)闆](méi)去做，一直不知道自己哪里有問(wèn)題。 所以，凡事不要想太多，準(zhǔn)備...
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10張圖告訴你，運(yùn)動(dòng)和不運(yùn)動(dòng)的區(qū)別文/正正 夏天到了，又是檢驗(yàn)過(guò)去一年運(yùn)動(dòng)成果的時(shí)候了 無(wú)論你是健身還是瑜伽 籃球還是足球 登山或者游泳 都可以讓你保持一個(gè)健康的身體。 平時(shí)有沒(méi)有運(yùn)動(dòng)，真的一眼就可以看得出來(lái)...
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青青：享受身體的輕盈
言為心聲，用心生活DAY3 剛練完瑜伽，一身大汗，但卻覺(jué)得身心通透，格外輕盈。堅(jiān)持瑜伽，不但是為了減肥，也是因?yàn)樵诿總€(gè)體式中找到工作與生活的平衡。 這個(gè)禮拜很...
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如何讓我更加快樂(lè)如何讓我更加快樂(lè) 目前來(lái)說(shuō)，你的共情能力和分析能力，都是不相伯仲的，而想要讓自己變得更好，那么可以讓自己提高某方面的能力，或者兩方面的能力都同時(shí)提高。因此，接下來(lái)會(huì)從兩個(gè)方面...
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推薦兩個(gè)讓你受益匪淺的思維方式公眾號(hào)：魯佳演說(shuō) 視頻號(hào)：魯佳演說(shuō) 在心理學(xué)中有個(gè)經(jīng)典案例——羅森塔爾效應(yīng)，說(shuō)明了正向激勵(lì)思維的驚人作用。 01 什么是羅森塔爾效應(yīng) 這其實(shí)是個(gè)測(cè)試“未來(lái)發(fā)展趨勢(shì)”的小實(shí)驗(yàn)。...
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哪些APP改變了你的壞習(xí)慣
今天帶大家來(lái)捋一捋我使過(guò)的不錯(cuò)的APP軟件，這些APP幫助我成長(zhǎng)，改掉了很多壞習(xí)慣。 一、運(yùn)動(dòng)類 1、Keep 我一直使用的運(yùn)動(dòng)APP，特別喜歡上面的一句話“自律給你自由”。...
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每天堅(jiān)持，一個(gè)月下來(lái)你會(huì)發(fā)現(xiàn)自己成為了別人羨慕的人
1.醒了的時(shí)候先在床上賴兩到五分鐘，有益于精神的回歸和狀態(tài)的轉(zhuǎn)化，也可以減輕起床帶來(lái)的精神壓力和生理疲憊。 2.刷牙可以花個(gè)20元把牙刷換成電動(dòng)牙刷，不僅刷牙效率高而且比普通...
