家里沒用誰，水表還是會(huì)轉(zhuǎn)，時(shí)快時(shí)慢。春節(jié)回老家8天時(shí)間，水表多跑了0.7噸，基本一個(gè)月就多3噸的水，一噸水5元，一個(gè)月就15元。一年下來也不少。錢花了，水自己還沒用...
IP屬地：福建
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家里水表空轉(zhuǎn)，該如何處理？
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設(shè)置傳輸模式，提高百度網(wǎng)盤下載速度使用百度網(wǎng)盤下載資料的時(shí)候，都會(huì)比較糾結(jié)，沒有會(huì)員，基本的速度是幾十K，因此也誕生了各種第三方軟件，但基本都涼涼了。有沒有不借助第三方軟件，可以提高下載速度的呢? 當(dāng)然有...
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使用ES查詢語句須知
查詢樣例 這條語句代表這利用Kibana從ES中查詢，查詢條件以 query標(biāo)簽開始，以bool查詢形式插入條件，其中可以插入條件must , must_not , shou...
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拆頁之一： 管理情緒
【主題】管理情緒 【片段來源】《終身學(xué)習(xí)-哈佛畢業(yè)后的六堂課》-黃征宇P111-112 【R：閱讀原文】 我現(xiàn)在一直保持著寫情緒日記的習(xí)慣。每一段情緒記錄一般包含兩個(gè)部分：...
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RIA練習(xí)的拆頁匯集
RIA片段練習(xí)的拆頁。練習(xí)的時(shí)候，選擇How明顯的片段進(jìn)行練習(xí)，熟悉后再選難度更大的。練習(xí)只是手段，跟多是在生活中實(shí)踐，拆為己用！ 拆頁之一：用甘特圖掌控目標(biāo)[https:/...
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拆頁之一： 自我覺察
【主題】自我覺察 片段來源：《學(xué)習(xí)的答案》作者：何平P21 【R：閱讀原文】 4F覺察學(xué)習(xí)四要素 為了認(rèn)識(shí)當(dāng)下的自己，我們可以運(yùn)用4F覺察學(xué)習(xí)。 首先，看見事實(shí)（Fact）。...
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拆頁之一： 一個(gè)好故事所應(yīng)具備的要素
【主題】：一個(gè)好故事所應(yīng)具備的要素 片段來源：《能力陷阱》P.085 【R：閱讀原文】 所有好的故事都遵循著“開始—高潮—結(jié)尾”這樣的結(jié)構(gòu)和以下一些其他的基本要素。 主角：聽...
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拆頁之一：BIC反饋法-理性反饋
【主題】：BIC反饋法-理性反饋 [片段來源]：《可復(fù)制的領(lǐng)導(dǎo)力》 【R 閱讀原文】 給于反饋的過程有很強(qiáng)的個(gè)人色彩,每個(gè)管理者都有自己的談話風(fēng)格、有金剛怒目,也有和風(fēng)雨。風(fēng)...
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拆頁之一：如何讓贊美更有效
【主題】如何讓贊美更有效 片段來源：《談話的力量》 【R：閱讀原文】 最常見的贊揚(yáng)方法就是表達(dá)直接的稱贊。這種贊揚(yáng)直接告訴對(duì)方你對(duì)他們的行為、外表和氣質(zhì)的哪些方面表示贊賞。每...
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拆頁之一：用甘特圖掌控目標(biāo)[主題]：用甘特圖掌控目標(biāo) [片段來源]：《只管去做》 【R：閱讀原文】 標(biāo)準(zhǔn)的甘特圖比較復(fù)雜，對(duì)我們管理年度計(jì)劃中的項(xiàng)目來說，你可以用我簡(jiǎn)化后的版本。 第一步，畫圖。準(zhǔn)備...
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如何讓自己的學(xué)習(xí)更有效？
如何讓自己的學(xué)習(xí)更有效？ --- 整理所學(xué)的知識(shí)和思考并行動(dòng) 在生活中是否有遇到如下情況： 在跟朋友交流時(shí)，談到一個(gè)問題，自...
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健康管理--《給忙碌者的心臟醫(yī)學(xué)課》第三個(gè)模塊： 健康管理 從相處，預(yù)防和養(yǎng)心，三個(gè)層面管理心血管疾病。 相處 治療疾病的前提是學(xué)會(huì)和疾病相處。知道怎么樣于心血管疾病相處還是很重要的。這不僅是因?yàn)槲覀兠總€(gè)人大約...
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醫(yī)學(xué)干預(yù)--《給忙碌者的心臟醫(yī)學(xué)課》第二個(gè)模塊：醫(yī)學(xué)干預(yù) 醫(yī)學(xué)干預(yù)這個(gè)模塊主要講：診斷，治療，康復(fù) 診斷 漏診率很高的：心理疾病 心理疾病就是那個(gè)診斷率很低的疾病，國(guó)內(nèi)有資料顯示，在醫(yī)院門診這個(gè)疾病的識(shí)別率其實(shí)...
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認(rèn)知心臟--《給忙碌者的心臟醫(yī)學(xué)課》第一個(gè)模塊： 第一個(gè)模塊主要講了心臟的四個(gè)部分：結(jié)構(gòu)、功能、適應(yīng)和儲(chǔ)備。 結(jié)構(gòu)： 心臟和心血管系統(tǒng)有什么不同呢？ 在醫(yī)學(xué)里心臟呢，只是一個(gè)孤零零的器官，但心血管系統(tǒng)啊卻是...
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學(xué)習(xí)馮雪的《給忙碌者的心臟醫(yī)學(xué)課》
印象里，從高中開始，陸續(xù)聽到身邊認(rèn)識(shí)的一些人突然離去，猝死，腦溢血，還有腦中風(fēng)后身體半癱瘓。尤其當(dāng)身邊的人因此離去的時(shí)候，內(nèi)心難過，那時(shí)候覺得有必要好好去學(xué)習(xí)下關(guān)于心血管方...
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RIA訓(xùn)練營(yíng)結(jié)束后做什么呢？
訓(xùn)練營(yíng)結(jié)束后，沒有了每日的作業(yè)，心里是否有點(diǎn)不適應(yīng)呢？ 以后要做什么呢？ 1，信息： 可以關(guān)注下公眾號(hào)：拆書幫。進(jìn)入公眾號(hào)，點(diǎn)開“加入我?guī)汀?“拆書幫的介紹”： 里面有具體的...
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有意識(shí)去做，去復(fù)盤，去刻意練習(xí)
近來進(jìn)一步學(xué)習(xí)了復(fù)盤后，想了很多，覺得自己以前做得不好，在成為三級(jí)拆書家的過程中，用得不錯(cuò)，卻沒有把復(fù)盤應(yīng)用到生活和工作的各個(gè)方面。我常感覺自己的成長(zhǎng)是停滯的。鎮(zhèn)定思痛后，準(zhǔn)...