經(jīng)常會在網(wǎng)上看到那些賞心悅目的便當(dāng)，看起來品種多樣，色彩豐富。 很多人就只是看看，覺得離自己很遙遠(yuǎn)，其實只要記住下面三點，人人都能做出一份兼顧顏值、營養(yǎng)與美味的減脂便當(dāng)。 首...
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減脂餐≠簡直慘，一周美味減脂午餐便
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15分鐘打造ins風(fēng)減脂早餐今天這頓早餐只需要15分鐘就可以完成，不僅營養(yǎng)豐富，還兼具了美色，真是讓人忍不住先曬一圈再吃。 這個雞蛋時蔬披薩是從網(wǎng)上看到的方子，根據(jù)減脂餐的需求做了一些修改。 金針菇、菠...
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半小時就能搞定的低脂涼皮 | 免洗面超簡單悶熱的夏天完全抵抗不住涼皮的誘惑，涼涼滑滑的口感再加上辣油麻醬調(diào)味，嘴上雖然吃得臟臟的，確是一臉的滿足， 常常在減肥和涼皮上進(jìn)行激烈的思想斗爭，畢竟那可是純純的碳水加上高熱量...
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經(jīng)常反彈是你沒有吃對，減肥原來應(yīng)該這么吃：之一現(xiàn)在很多人存在一個誤區(qū)，認(rèn)為“減肥=吃草”，一說要開始減肥就開始嚴(yán)格控制飲食，連主食和肉類一點都不敢碰。 于是就出現(xiàn)了下圖的惡性循環(huán)。 從第一天的信誓旦旦 第二天的自欺欺人 ...
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萬能百搭”貝果”開啟你的早餐新世界貝果最大的特色就是在烘烤之前先用沸水將成形的面團(tuán)略煮過。經(jīng)過這道步驟之后貝果就產(chǎn)生一種特殊的韌性和風(fēng)味。 用全麥面粉制作的貝果更加的有口感，同時低GI，吃完飽腹感很強，特別適...
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不會揉面也能輕松做的水晶餃子想包餃子但不會揉面怎么辦？來試試這款水晶餃子吧，只需要把淀粉和熱水混合成團(tuán)即可制成，而且透明的餃皮和勁道的口感也完全秒殺普通餃子。 成品分量：27個 面皮：淀粉50g、澄面1...
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日式便當(dāng)必備食物，有顏有料又簡單厚蛋燒是一道傳統(tǒng)日式家庭料理，用雞蛋和牛奶制作，具有較高的蛋白質(zhì)。 最近看蠟筆小新，厚蛋燒是他們便當(dāng)里的?？?，今天咱們也自己做來吃，因為不喜歡吃甜的，就沒有放糖，改成了鹽，更...