發(fā)簡(jiǎn)信
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若要說不知不覺加入跑者行列已近一年，這一定是忽悠人的。這項(xiàng)痛苦漫長(zhǎng)，不斷挑戰(zhàn)自身極限并直接折磨肉體的運(yùn)動(dòng)無時(shí)無刻不讓我糾結(jié)萬分。 我曾經(jīng)在過去的...
聽從bubu的建議，買了Mio Link藍(lán)牙心率手環(huán)至今已經(jīng)快一個(gè)月了，不得不說這是一款優(yōu)異的過渡產(chǎn)品。 我通過以心率為準(zhǔn)繩進(jìn)行訓(xùn)練已經(jīng)超過8個(gè)...
賽前給自己制定了3個(gè)目標(biāo)，首先要突破1小時(shí)，如果身體狀況好的話要達(dá)到57分鐘（5分40秒），如果狀態(tài)絕佳的話嘗試沖擊55分鐘（5分30秒）。 5...
又是連續(xù)3天的陰雨綿綿，結(jié)果又是在比賽日天公作美。這次不但是作美，還非常美。3月底金雞湖馬拉松后半程的炎熱還記憶猶新，這次楊馬半陰不雨的天氣真是...
打從記事起，我就一直在胖娃的集團(tuán)當(dāng)中。那個(gè)時(shí)候天還很藍(lán)，水還很清，胖子是健康富裕的美好象征。圓滾滾的臉伴隨我一晃到了初中，我從一名優(yōu)秀的胖娃成功...
最近知乎看的有點(diǎn)多，所以碼起字來也不知不覺有了知乎味。 按照很有用到特別有用的順序排名，排名的原則是：如果忘帶就考慮不跑步》》如果忘帶就干脆不跑...
作為一個(gè)馬拉松初學(xué)者，寫給其他初學(xué)者的文字。對(duì)于體育運(yùn)動(dòng)的理解可能多有偏頗，但句句都是自己的真實(shí)歷程。借用最近看的一本書中的話：“我都能跑了，你...
根據(jù)Shine的統(tǒng)計(jì)昨晚的睡眠質(zhì)量很高，7小時(shí)46分鐘的睡眠時(shí)間內(nèi)，深度睡眠占了將近4小時(shí)。只是右腿的膝蓋貌似經(jīng)過休息以后沒有任何的好轉(zhuǎn)。 與朋...
做有氧運(yùn)動(dòng)，實(shí)時(shí)掌握自己的心率是非常重要的。特別是對(duì)于體重較重的同志（如我），盲目跟從隔壁哥哥姐姐的速度不但會(huì)累的像條狗，還起不到最佳的鍛煉效果...