你有沒聽到身邊的減肥朋友經(jīng)常喊這些的話：“ 我要瘦到90斤；我一個(gè)月減掉10斤、20斤”。 一、體重過百就是胖？ 有的人吃減肥產(chǎn)品讓自己瘦下來，有的人通過節(jié)食瘋狂運(yùn)動(dòng)，讓自己...
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減肥，為什么不要只盯著體重?cái)?shù)字！ -
減肥：靠少吃多動(dòng)，你是減肥失敗的其中一員嗎？
為什么少吃多運(yùn)動(dòng)能減肥，常人思維減少攝入卡路里，然后再大量運(yùn)動(dòng)燃燒卡路里，自然就減肥啦。假如你攝入2000卡并燃燒2000卡。那么常人思維，我只攝入1200卡同時(shí)燃燒2000...
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減少卡路里的減肥方式，有效嗎？免責(zé)聲明：以下的文字，不做任何醫(yī)療建議，只做信息分享。 身邊很多人會(huì)告訴你，減肥應(yīng)該”少吃，多動(dòng)，管住嘴，邁開腿“然而真的是醬紫嗎？ 少吃或少吃多運(yùn)動(dòng)的減肥方式 能量守恒定律...
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6種所謂“健康食品”吃了變胖、破壞身體代謝
6種所謂健康食物吃了會(huì)讓你變胖，即便我們在努力的運(yùn)動(dòng)減肥，改變了飲食習(xí)慣，但仍然沒有看到你想看到的好身材。到底是什么原因，讓你得不到你要的結(jié)果？ 發(fā)生這種情況的原因是加工過的...
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自然科普專題收錄與推薦標(biāo)準(zhǔn)請參考: http://m.itdecent.cn/p/e38bf5116797 如因?yàn)橐恍┛筛膭?dòng)的問題被拒稿，請?jiān)谛薷暮蠛喰怕?lián)系主編：刷牙喝涼白開，主編審核后將收錄符合要求的文章；如在了解收錄標(biāo)準(zhǔn)后仍對拒稿有異議，也可簡信聯(lián)系主編。 《自然科普月刊》將恢復(fù)發(fā)刊，歡迎大家踴躍投稿，投稿可發(fā)鏈接給主編。 專題長期招募副編。副編招募信息見下： http://m.itdecent.cn/p/9d116265ccc1
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都是你喜歡吃的？
植物Omega-3脂肪酸最佳來源
什么是Omega-3 歐米茄-3脂肪酸是多不飽和脂肪，是你的身體需要，但不能自行生產(chǎn)。它們被歸類為必需脂肪酸。 歐米茄-3脂肪酸是重要的脂肪，可提供許多健康益處。有研究發(fā)現(xiàn)，...
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植物Omega-3脂肪酸最佳來源
什么是Omega-3 歐米茄-3脂肪酸是多不飽和脂肪，是你的身體需要，但不能自行生產(chǎn)。它們被歸類為必需脂肪酸。 歐米茄-3脂肪酸是重要的脂肪，可提供許多健康益處。有研究發(fā)現(xiàn)，...
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節(jié)食減肥為什么會(huì)失敗，怎么健康瘦下來？
公眾號【健身女俠】分享科學(xué)健身計(jì)劃，健康飲食計(jì)劃，如果你健身了還沒達(dá)到你要結(jié)果，歡迎來這里挖寶，不一樣的!就是不一樣的！！ 因?yàn)橛泻芏鄿p肥加我微信跟我講了她們的節(jié)食經(jīng)歷，我總...
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寫的真不錯(cuò)，生活需要儀式感才更有情調(diào)
儀式感不是矯情 而是高效人生的開始
儀式感是一個(gè)相當(dāng)廣泛的概念，我們從宗教學(xué)、人類學(xué)、心理學(xué)、社會(huì)行為學(xué)，等各個(gè)領(lǐng)域里都能看到它的身影。在愛情、生活中更是都能看到儀式感的存在。如果我們能夠從時(shí)間管理的角度...
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這樣的絕世美臀誰不想擁有？？性感的翹臀更能體現(xiàn)女性的曲線，無論走路還是靜態(tài)的站立，都能呈現(xiàn)凹凸起伏，錯(cuò)落有致，美韻十足，然而只有馬甲線，沒有翹臀美中不足，一副圓潤而飽滿的臀部，無論穿什么衣服都是S型的曲...
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腸道菌群失調(diào)，炎癥、肥胖、癌癥都會(huì)來！近年來，腸道菌群平衡成為醫(yī)學(xué)、生物學(xué)、生物信息學(xué)等研究領(lǐng)域的研究熱點(diǎn)。研究證實(shí)腸道疾病，代謝性疾?。ㄌ悄虿?、肥胖等）、神經(jīng)性疾?。ㄒ钟舭Y、孤獨(dú)癥等）、心腦血管疾病（高血壓、冠...
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對甜食、糖上癮怎么辦？如何戒掉？為什么我們會(huì)對甜食上癮？甜食會(huì)讓大腦瞬間大量分泌多巴胺，啟動(dòng)大腦的獎(jiǎng)賞機(jī)制，讓你感覺到幸福，快樂，你會(huì)忘不掉這種感覺，從而會(huì)上癮。 糖在大腦中會(huì)有毒品類似的效果，它會(huì)刺激神經(jīng)...
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為什么嘗試了這么多減肥方法，還是不瘦！很多女孩被肥胖不斷的折磨，“為什么我按照那些大神提供的食譜吃，體重一點(diǎn)也沒變”?！睘槭裁次疑儆蜕冫}，身材還是沒變化“。什么鬼！我到底怎么了，自從走上減肥這條路后，我越來越討厭...
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為什么長期處于緊張、焦慮的狀態(tài)容易長胖？原本身材不錯(cuò)的你，因?yàn)殚L時(shí)間處于緊張，壓力的狀態(tài)下，你變胖了。 一個(gè)朋友跟我說前段時(shí)間為了忙雙十一，一個(gè)星期又胖了3斤，每天都沒休息好，壓力大，還出現(xiàn)便秘的情況。 現(xiàn)代人的壓...
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做力量訓(xùn)練的后果太可怕了！力量訓(xùn)練的的神奇效果：消除腹部脂肪；戰(zhàn)勝壓力；保持年輕、逆生長，遠(yuǎn)離心臟疾病和癌癥等。 為什么會(huì)有如此神奇的功效？ 這一切都要從肌纖維的微觀層面說起。基礎(chǔ)快速入門：當(dāng)舉起重物...
