曾幾何時(shí)，我和很多職場(chǎng)人一樣，習(xí)慣了晚睡晚起，總覺(jué)得早晨多睡十分鐘才是“賺到”。 直到讀完《早起的奇跡》，我才下定決心改變自己——開(kāi)始晨跑。 改變，從清晨5:30開(kāi)始 每天清...
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心率不對(duì)，跑步白費(fèi)！一位AI教練一眼看穿我的誤區(qū) -
總是焦慮、不開(kāi)心？這5個(gè)心理技巧，幫你重建內(nèi)心秩序
你是不是也有過(guò)這樣的時(shí)刻：明明生活沒(méi)什么大問(wèn)題，卻總被一種莫名的焦慮感籠罩？很想改變現(xiàn)狀，卻又不知道從何下手？ 三年前，我也和你們一樣。直到我遇見(jiàn)了《像哲學(xué)家一樣生活》這本書(shū)...
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我們被迫早起的那些瞬間，藏著你沒(méi)想過(guò)的生活真相仔細(xì)回想近五年的生活，真正稱得上"早起"的時(shí)刻，竟不足十次。 而這三次的早起經(jīng)歷尤為深刻，它們像不同顏色的絲線，最終編織出我對(duì)生活的重新認(rèn)知。 第一次，是被命運(yùn)推著走——媳婦...
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連續(xù)37天5點(diǎn)30起床，靠的不是意志力，而是這套無(wú)痛系統(tǒng)你有沒(méi)有過(guò)這種經(jīng)歷？下定決心明天要早起跑步、健身、閱讀，鬧鐘響起時(shí)，卻習(xí)慣性地按掉，內(nèi)心掙扎著：“再睡5分鐘，就5分鐘……” 結(jié)果，又一次在懊惱中睡去。 《早起的奇跡》中有句...
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孩子，是我們最好的生活老師蒙臺(tái)梭利說(shuō)過(guò)：“兒童是成人之父?！币郧安惶钡奖?歲的兒子上了一課。 傍晚，窗外的天色漸沉，我正在房間里全神貫注地查找資料。 就在這時(shí)，“吱呀”一聲，房門(mén)被輕輕推開(kāi)。 兒...
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別人怎么對(duì)你，都是你教的
3月，我讀到《改變?nèi)松恼勗挕?，第一次認(rèn)識(shí)了黃啟團(tuán)老師。 隨后又翻開(kāi)他的《圈層突破》，對(duì)他認(rèn)知愈深。 直到8月，我偶然遇見(jiàn)他的另一本書(shū)——《別人怎么對(duì)你，都是你教的》。 就這...
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我不吃早餐的第3年，身體和思維發(fā)生了哪些不可思議的變化？最近有讀者問(wèn)我：168輕斷食是什么？又怎么去實(shí)踐，才不會(huì)半途而廢？ 你有沒(méi)有試過(guò)，用“省下一頓早餐”，換來(lái)整個(gè)上午的高效與清醒？我做到了。 我從2022年7月8日開(kāi)始輕斷食，...
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孩子反鎖房門(mén)，哭喊著不肯上學(xué)：那個(gè)我們沒(méi)聽(tīng)見(jiàn)的渴望每一顆小小的自尊心，都渴望被溫柔地看見(jiàn)。 教師節(jié)在即，家里洋溢著一種可愛(ài)的儀式感。 昨晚，上大班的兒子，把他最寶貝的三份小零食，鄭重地裝進(jìn)書(shū)包，然后雀躍地向我們宣布：“這是明...
個(gè)人介紹
90后奶爸，終身寫(xiě)作實(shí)踐者。
閱讀是看見(jiàn)未知自我的鏡子，寫(xiě)作是梳理浮躁內(nèi)心的工具。
在這里，你將看到我在時(shí)間投資、情緒管理和內(nèi)在成長(zhǎng)方面的全部思考與實(shí)戰(zhàn)心得。
我的使命：向內(nèi)改造自我，向外擁抱世界。
歡迎關(guān)注，一起向上生長(zhǎng)！
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我的使命：向內(nèi)改造自我，向外擁抱世界。
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