一直以來，經(jīng)常會(huì)有人問我“老師，我總是會(huì)有情緒，該怎么辦??？”“老師，我的情緒起起伏伏，不穩(wěn)定，怎么辦？”“老師，你能不能教教我怎么控制情緒”…… 很多人，都把情緒視為豺狼猛...
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為什么說80.90后最需要學(xué)習(xí)情緒管理 -
有時(shí)候心情突然低落，莫名其妙不好的時(shí)候，你是如何度過的？
我們每個(gè)人在成長(zhǎng)的過程中，都多多少少遇到過心情不好的時(shí)候，很多時(shí)候我們都覺得是突然一下子，莫名其妙的，也不知道為什么就心情不好了。 兩年前，也就是18年開始，我便時(shí)常陷入這樣...
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你允許自己有情緒嗎？你允許自己有情緒嗎？ 你允許自己情緒不好嗎？ 在你情緒不好的時(shí)候，通常是怎么做的？ 昨天在和一個(gè)朋友溝通，他說最近在和女朋友的相處中遇到了困難。自己知道她很敏感，會(huì)去照顧她的...
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剝洋蔥法——控制住你的壞脾氣《不完美 才美3》復(fù)盤一 生活中，也許你遇到過這樣的人，脾氣說來就來，很難控制自己的脾氣，總是一副暴怒的樣子，讓人不敢親近。 也許你會(huì)認(rèn)為，這樣壞脾氣的人，是天生的脾氣不好，...
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我用一年多行動(dòng)，證明這七個(gè)字價(jià)值百萬(wàn)文/俊英子 第一次看到這七個(gè)字價(jià)值百萬(wàn)，是在1月21日萌薇老師的輕社群分享中。 萌薇老師提到若辰老師腳踏實(shí)地一步步走到現(xiàn)在，越來越好，開了自己的輕社群，成為了十點(diǎn)讀書的簽約作...
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靜觀自我關(guān)懷&培養(yǎng)積極情緒
《不完美 才美2》復(fù)盤6 靜觀自我關(guān)懷，找到世界上最愛自己的那個(gè)人——自己?。。?我們常常希望擁有別人的愛，贊美，支持等等可以我們感受到溫暖的事?？墒窍胂胍粋€(gè)問題：從我們出生...
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王繼堃專訪：對(duì)于抑郁癥患者來說，他們最需要的并不是馬上得到一個(gè)解決問題的辦法……
說到抑郁癥，我想起曾經(jīng)和一位心理咨詢師的聊天，他有調(diào)侃道：「治療抑郁癥真的沒有什么特別好的辦法，或許可行的是，把抑郁癥患者整焦慮了，然后治療他的焦慮癥（笑）」。難道就像那位老...
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心理隨筆：如何理解不愿呆在城里的老人我們可以通過覺察別人的生理、個(gè)性、認(rèn)知因素來理解人，通過改變自己的行為與環(huán)境來影響人，進(jìn)而深刻理解心理是客觀現(xiàn)實(shí)主觀投射的反映。 社會(huì)現(xiàn)實(shí)要比理論思維復(fù)雜的多，也有趣的多，稍...
